スポーツ整体
K.Y様ご来店ありがとうございました！（ 姿勢 猫背 肩こり 巻き肩 ）
東京都足立区からお越しのK.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まってしまい […]
【集中と興奮、スポーツにどう関係するの？】（ スポーツ 集中 興奮 パフォーマンス ）
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ スポーツで良いパフォーマンスを発揮するには、「集中」と「興奮」のバランスがとても大事なんです。 集中とは、目の前の動きや相手にしっかり意識を向けて、余計なことを考えずに […]
拾うスポーツ？話題の「スポゴミ」って知ってますか？（ 面白いスポーツ 運動 苦手 老若男女 ）
最近ちょっと面白いスポーツが話題になってるんですよ。その名も――「スポゴミ」。 聞いたことありますか？正式名称は「スポーツごみ拾い」。つまり、ごみ拾いを競技としてやっちゃおう！という、エコと運動を融合させた新しいスポーツ […]
K.S様ご来店ありがとうございました！（ 足 つり ふくらはぎ お尻 ）
先日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 週4ジムに行ってストレッチなどもしているし、水分不足にならないように気をつけているが足がつりやすく、寝つきがとても悪いとお悩みでした。 […]
Y.T様ご来店ありがとうございました！（ テニス 肘 肩 背中 ）
東京都足立区からお越しのY.T様本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ テニスをしていて肘が痛いというお悩みでご来院されました。おそらく、肩まわりの動きが悪くなっているのと背中や股 […]
Y.I様ご来店ありがとうございました！（ 姿勢 腰痛 ひざ痛 筋肉）
東京都足立区からお越しの美容師のY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 去年から腰痛と膝の痛み及び、坐骨神経痛からくる足の痛みをどうにかしたというお悩みでご来院されました […]
筋肉痛のときに運動してもいいの？( 筋肉痛 姿勢 休養 栄養 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 「筋肉痛だけど、今日は運動しても大丈夫？」と迷ったことはありませんか？結論から言うと――筋肉痛の程度によって対応を変えるのが正解です。 たとえば、筋肉に少しハリを感じる […]
「止まる技術」で差がつく！2つのストップ動作を解説！( 運動 怪我 予防 スポーツ )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！クイックフットストップとワンステップストップの特徴と役割スポーツ中に「ピタッと止まる」動作は、実はとても奥が深いんです。その中でもよく使われるのが「クイックフットストップ […]
足の土踏まず（アーチ）の重要性とは？( 姿勢 ひざ痛 腰痛 バランス )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！足の裏にある“土踏まず”は、ちょうどアーチ状になっている部分で、私たちが歩いたり立ったりする時にとても重要な役割を果たしています。実はこのアーチがあることで、足にかかる衝 […]
「超回復」ってなに？筋トレや運動後に大事な休む理由( トレーニング 筋トレ 体力 超回復 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 筋トレや運動をすると、筋肉には小さなダメージが起きます。そのダメージを修復し、元の状態よりも少し強くなる仕組みが「超回復（ちょうかいふく）」です。つまり、体が「次はもっ […]