【ケガや痛みの応急処置に！アイシングが大切な理由】（ケガ痛み応急処置アイシング）

こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！
アイシングとは、ケガをした部分や痛みのあるところを冷やす処置のことです。特に捻挫・打撲・筋肉の炎症など、急な痛みが出たときにとても効果的です。冷やすことで血管が収縮し、腫れや内出血の広がりを抑えることができます。また、神経の働きを一時的に鈍くするため、痛みを感じにくくする効果もあるんです。

スポーツ中のケガだけでなく、「なんだか急に膝がズキズキする」「足首をひねったかも」というときも、早めのアイシングが回復を早めてくれます。ただし、冷やしすぎは逆効果。1回15～20分を目安に行いましょう。タオルを巻いた保冷剤や氷のうなどを使って、直接肌に当てない工夫も大切です。

「冷やすだけでそんなに効果があるの？」と思うかもしれませんが、初期対応をきちんと行うことで、その後の痛みや腫れの度合いが大きく変わってきます。覚えておくだけで、いざというときに自分や家族の体を守れる、身近なケア方法ですよ。

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！