テニス肘ってフォアとバックで起きやすい場所が違う？（テニステニス肘ケガ痛み）

こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！
「テニス肘」とは、ひじの外側や内側が痛くなる症状のことで、正式には「上腕骨外側上顆炎」や「内側上顆炎」と呼ばれます。実はテニスをしていなくても、同じような動作を日常的に行っていると誰でもなる可能性があるんです。

フォアハンド（手のひら側で打つ動作）が原因で起こるのは、ひじの内側に負担がかかる「内側型テニス肘」。一方、バックハンド（手の甲側で打つ動作）では、外側に負担がかかるため「外側型テニス肘」になりやすいとされています。

テニス肘は、手首をよく使う仕事や家事、育児などでも起こります。たとえば重いフライパンを振る、荷物を持ち上げる、長時間パソコン作業をするなど、手首に負荷がかかる動作の繰り返しが原因です。

もしひじ周りに痛みが出たら、無理をせず早めに休ませることが大切です。冷やしたり、ストレッチをしたり、必要に応じて専門家に診てもらいましょう。「テニスをしてないのに…」と思っても、体のサインを見逃さず、しっかりケアすることが回復の近道ですよ。

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