スポーツドリンク、飲むタイミング！

こんにちは！
Recoveriaの上村です！

スポーツドリンクって、実は「飲むタイミング」で選び方が変わるんです。たとえば、ポカリスエットや通常のアクエリアスなどは「アイソトニック」と呼ばれ、体液と同じくらいの濃さで作られています。エネルギー補給にもなるので、運動前や軽いウォーキング前におすすめ。ただし糖分が多いので、運動中や大量に汗をかいた後には不向きな場合もあります。逆に、アミノバリューやアクエリアスゼロのような「ハイポトニック」は体液より薄めで吸収が早く、プレー中や運動直後に最適です。胃にも負担をかけにくいので、熱中症対策にもぴったり。水分補給も“質とタイミング”を意識することで、パフォーマンスや回復力に大きく差がつきますよ。スポーツをするなら、自分の汗の量や活動強度に合わせて、ドリンクも戦略的に選びましょう。

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！