スポーツ整体
Y.T様ご来店ありがとうございました！（ テニス 肘 肩 背中 ）新着!!
東京都足立区からお越しのY.T様本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ テニスをしていて肘が痛いというお悩みでご来院されました。おそらく、肩まわりの動きが悪くなっているのと背中や股 […]
Y.I様ご来店ありがとうございました！（ 姿勢 腰痛 ひざ痛 筋肉）新着!!
東京都足立区からお越しの美容師のY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 去年から腰痛と膝の痛み及び、坐骨神経痛からくる足の痛みをどうにかしたというお悩みでご来院されました […]
筋肉痛のときに運動してもいいの？( 筋肉痛 姿勢 休養 栄養 )新着!!
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 「筋肉痛だけど、今日は運動しても大丈夫？」と迷ったことはありませんか？結論から言うと――筋肉痛の程度によって対応を変えるのが正解です。 たとえば、筋肉に少しハリを感じる […]
「止まる技術」で差がつく！2つのストップ動作を解説！( 運動 怪我 予防 スポーツ )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！クイックフットストップとワンステップストップの特徴と役割スポーツ中に「ピタッと止まる」動作は、実はとても奥が深いんです。その中でもよく使われるのが「クイックフットストップ […]
足の土踏まず（アーチ）の重要性とは？( 姿勢 ひざ痛 腰痛 バランス )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！足の裏にある“土踏まず”は、ちょうどアーチ状になっている部分で、私たちが歩いたり立ったりする時にとても重要な役割を果たしています。実はこのアーチがあることで、足にかかる衝 […]
「超回復」ってなに？筋トレや運動後に大事な休む理由( トレーニング 筋トレ 体力 超回復 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 筋トレや運動をすると、筋肉には小さなダメージが起きます。そのダメージを修復し、元の状態よりも少し強くなる仕組みが「超回復（ちょうかいふく）」です。つまり、体が「次はもっ […]
【準備運動とダウンが大事な理由】( ケガ 予防 運動 準備運動 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 運動をするとき、「準備運動」と「クールダウン（ダウン）」をつい省いてしまっていませんか？じつはこの2つ、ケガの予防とコンディション維持に欠かせない大切なステップなんです […]
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのS.A様( 肩コリ 腰痛 巻き肩 猫背 )
本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 在宅ワークで眼精疲労、首肩コリ、腰痛でとてもお悩みのご様子でした。姿勢は前屈みになり、肩は巻き肩ぎみにもなっていたので、そちらの改善もふくめ […]
ストレッチって、やるタイミングが大事なんです！( ストレッチ ケガ 予防 パフォーマンス )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！「ストレッチは体にいい」ってよく聞きますよね。でも実は、やるタイミングによって効果がぜんぜん違うんです。 運動前には“ダイナミックストレッチ”がおすすめ！体を大きく動かし […]
筋トレは「大きい筋肉」からが正解！( 筋トレ 代謝 筋肉 トレーニング )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！筋トレを始めるとき、「どこから鍛えよう？」って迷う方も多いですよね。実はこれ、順番がとっても大事なんです！ 基本は“大きい筋肉から”トレーニングするのが正解。胸・背中・脚 […]