スポーツ整体
交代浴とは？その効果について（ 冷え性 むくみ 睡眠 リラックス ）新着!!
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「交代浴（こうたいよく）」とは、温かいお湯と冷たい水に交互に入る入浴法のことです。温かいお湯に浸かると血管が広がって血流が良くなり、冷たい水に入ると血管が収縮します。この「拡張と収縮」 […]
ストレッチ 時間がないときはどうすればいいの？（ 柔軟 毎日 短時間 ながらストレッチ ）新着!!
「忙しくてストレッチする時間が取れない…」こんな悩み、運動習慣のある方ならよくあると思います。毎日やろうと思っても、仕事や家事で時間がないと続かないですよね。 ストレッチは長時間やらなくても大丈夫。1回5分でも体に変化を […]
S.F様ご来店ありがとうございました！！(デスクワーク 腰痛 疲労 矯正 )新着!!
東京都足立区からお越しのS.F様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで長時間座っているため腰痛に悩まされ、日常生活にも影響がでていてつらいとのことでご来院されまし […]
ストレッチ、痛い方が効くの？（ ストレッチ 柔軟性 筋肉 関節 )
「ストレッチって、痛いくらい伸ばした方が効くんですか？」こんな疑問を持つ方、多いと思います。実際にジムや部活でも「限界まで伸ばして！」と言われた経験がある人もいるかもしれませんね。 実は「痛い」と感じるくらい伸ばしてしま […]
アイスパックは長時間NG？冷やしすぎに注意！( アイシング スポーツ 痛み 回復 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ ケガをした時や、スポーツ後に疲れた部位を冷やす「アイシング」。とても身近なケア方法ですが、実は「ずっと冷やし続ければ良い」というわけではありません。冷やす時間の目安は20〜30分程度。 […]
ストレッチ、毎日やってるのに柔らかくならない…？（ ストレッチ 柔軟性 姿勢 毎日 ）
「毎日ストレッチしてるのに、全然柔らかくならない」そんな悩みを抱えている方、結構多いんですよね。実は、柔軟性って“回数”よりも“やり方”や“体の状態”に大きく左右されるんです。 なぜ柔らかくならないの？ 1つは「伸ばし方 […]
R.I様ご来店ありがとうございました！( 腰痛 猫背 矯正 整体 )
東京都足立区からお越しのR.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 職業柄、腰痛に悩まされ、日常生活やお仕事にも影響がでていてつらいとのことでご来院されました。 屈む姿勢が多 […]
M.N様ご来店ありがとうございました＾＾( 猫背 巻き肩 姿勢 こり )
東京都足立区からお越しの医療従事者のM.N様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが […]
ハムストリングスは肉離れが多い？予防に効くストレッチ2選( ケガ 予防 運動 ストレッチ )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 太ももの裏側にある「ハムストリングス」という筋肉は、実は足の中で最も肉離れが起きやすい場所なんです。特にダッシュやジャンプ、急なストップ動作などで強く引き伸ばされるため、スポーツ選手だ […]
K.O様ご来店ありがとうございました！！( 肩 スポーツ 野球 痛み)
東京都足立区からお越しの会社員のK.O様 先日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 野球をしているとたまに右肩に痛みがあり気になるとのお悩みでした。 右肩の使い過ぎによる疲労と、投球 […]