内ももをじんわり伸ばす簡単ストレッチ( ストレッチ 運動不足 デスクワーク 柔軟 )新着!!
こんにちは、リカバリアの上村です！ 今日は、立ったままでできる「内もものストレッチ」をご紹介します。道具いらずで、ちょっとしたスキマ時間にサッとできるので、運動不足の人にもおすすめですよ。 ●こんな人にぴったり ●やり方 […]
冬の冷えに効くぽかぽかセルフ整体（ 冷え性 睡眠の質 セルフ整体 ストレッチ ）新着!!
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒い夜って、布団に入ってもなかなか体が温まらないですよね。「足先が冷たい…」「眠りにつくまで時間がかかる…」という人、実は“筋肉の冷え固まり”が原因のことが多いんです […]
忙しい12月に効く肩こりリセット術（ 肩こり 年末疲れ ストレスケア ストレッチ ）新着!!
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 12月って、なんだか肩がいつもよりガチガチになりませんか？「仕事の締め切り」「年末行事」「大掃除」「帰省の準備」…気がつけば頭の中はずっとフル回転。これ、実は肩こり悪 […]
冷えむくみ改善に効くふくらはぎケア（ 冷え性 むくみ ふくらはぎ 脚のだるさ ）新着!!
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 冬になると足首から下が冷えて、夕方にはスネのあたりまでパンパン…そんな経験ありませんか？実は、ふくらはぎは“第二の心臓”なんて呼ばれるくらい、血液を上に押し戻すポンプ […]
K.H様ご来店ありがとうございました！！( 肩こり 猫背 姿勢 整体 )新着!!
東京都足立区からお越しのK.H様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが強く猫背にな […]
胸まわりが一気に開く！かんたん大胸筋ストレッチ( ストレッチ 巻き肩 整体 綾瀬 )新着!!
こんにちは！今日は、デスクワークやスマホ首でガチガチになりやすい 大胸筋（胸の筋肉） をゆるめるストレッチを紹介します。胸が硬くなると、肩が内に入りやすくなって姿勢が丸く見えてしまうんですよね。そんなときに効果バツグンの […]
K.H様ご来店ありがとうございました！( 綾瀬 整体 肩こり 猫背 )新着!!
東京都足立区からお越しのK.H様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まってしまい […]
前腕屈筋群のストレッチ、意外とみんな足りてません！( 腕 ストレッチ 疲労 健康 )
こんにちは、リカバリアの上村です！ スマホやパソコンをよく使う方、最近「手首がだるいな…」「指が重いな…」なんて感じることありませんか？それ、前腕の“屈筋群”がガチッと固まっているサインかもしれません。 今日は、誰でもす […]
k.A様ご来店ありがとうございました！（ 腰痛 ぎっくり腰 足の疲れ 立ち仕事 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お話をお伺いすると、よくギックリ腰になりやすく、今回は足の方も痛いとのこと。状態をみたところ、お仕事でずっと立ちっぱなしの影響もあり下半 […]
冬の暖房疲れに今すぐできる対策（ 肩こり 暖房疲れ 冬バテ ストレッチ ）
こんにちは！リカバリアのMaiです。 12月に入り、室内の暖房が手放せない季節になりましたね。でも実はこの“暖房”が、肩こりや全身のだるさを悪化させることがあるんです。 ＜なぜ暖房で肩こり・だるさが起きるの？＞1）室内外 […]