T.K.様ご来店ありがとうございました♪
東京都足立区からお越しの会社員のT.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 社会人になり仕事をするようになってから首肩コリと頭にもこったような、張ったような感じがあるとのこと […]
ダイエットに最適な運動するタイミングは？（ ダイエット 運動習慣 朝の運動 脂肪燃焼 ）
こんにちは！RecoveriaスタッフのMaiです。 「運動って、朝と夜どっちが痩せるの？」これ、ダイエット中の方からよく聞かれる質問です。 結論から言うと――朝がおすすめです。朝は体内の糖質が少ない状態なので、脂肪がエ […]
【準備運動とダウンが大事な理由】( ケガ 予防 運動 準備運動 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 運動をするとき、「準備運動」と「クールダウン（ダウン）」をつい省いてしまっていませんか？じつはこの2つ、ケガの予防とコンディション維持に欠かせない大切なステップなんです […]
【バスケで気をつけたい「ニーイン」とケガのリスク】( スポーツ 怪我 柔軟性 予防 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！バスケットボールでジャンプや方向転換をする際、膝が内側に入ってしまう「ニーイン（knee-in）」の動きは、実はとても危険なんです。 このニーインの状態では、膝に大きなね […]
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのS.A様( 肩コリ 腰痛 巻き肩 猫背 )
本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 在宅ワークで眼精疲労、首肩コリ、腰痛でとてもお悩みのご様子でした。姿勢は前屈みになり、肩は巻き肩ぎみにもなっていたので、そちらの改善もふくめ […]
ストレッチって、やるタイミングが大事なんです！( ストレッチ ケガ 予防 パフォーマンス )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！「ストレッチは体にいい」ってよく聞きますよね。でも実は、やるタイミングによって効果がぜんぜん違うんです。 運動前には“ダイナミックストレッチ”がおすすめ！体を大きく動かし […]
筋トレは「大きい筋肉」からが正解！( 筋トレ 代謝 筋肉 トレーニング )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！筋トレを始めるとき、「どこから鍛えよう？」って迷う方も多いですよね。実はこれ、順番がとっても大事なんです！ 基本は“大きい筋肉から”トレーニングするのが正解。胸・背中・脚 […]
足立区からお越しのY.S様( 整体 猫背 腰痛 足立区 )
東京都足立区からお越しの事務職のY.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ お仕事柄、背中が丸まり張り感が強くでているとのことでお悩みでした。縮こまっているカ所は伸ばすように […]
葛飾区からお越しのY.S様( 整体 デスクワーク 巻き肩 猫背 )
葛飾区からお越しのY.S様 いつもご来店いただき誠にありがとうございます！ 日々激務をこなされていらっしゃる上に、繁忙期ということもあって長時間のデスクワークで首肩から背中から腰まで凝ってしまって、お辛さが極まっていまし […]
ダンスで股関節がつまる原因は？可動域を広げてパフォーマンスUPするには( スポーツ 整体 股関節 可動域 )
こんにちは！Recoveriaオーナーの山巻です＾＾ 「開脚すると股関節が詰まる感じがする…」「ターンや振り向きのとき、なんか引っかかる…」 ダンスをされている方から、最近こういった“股関節のつまり感”のご相談をよく受け […]