「寝たはずなのに痛い」そんな朝ありませんか？
朝起きた瞬間、首や肩、腰がガチガチ…。
「昨日ハードに動いたから？」と思っても、特に運動していない日でも起こることがあります。
【朝の体のこわばりの主な原因】
●寝返りの少なさ
同じ姿勢で長時間いることで血流が滞り、筋肉が固まります。
●寝具や枕の高さが合っていない
首や背骨に不自然な負担がかかります。
●冷えによる筋肉の緊張
エアコンや布団の掛け方で体温が下がると、筋肉が硬直しやすくなります。
●日中の姿勢の悪さ
猫背や反り腰などの歪みが、寝ている間も筋肉に負担を残します。
【朝のこわばりをやわらげる習慣】
1.起きる前に布団の中で全身伸び
2.首や肩をゆっくり回す
3.コップ一杯の常温水で血流促進
4.日中の姿勢を意識して歪み予防
整体では、固まった筋肉をほぐすだけでなく、背骨や骨盤のバランスを整えることで、寝ている間に無理な力がかからない体づくりをサポートします。
日中の姿勢や動き方のクセを改善することで、翌朝のバキバキ感が軽減される方も多いです。
「朝から体が重い」「毎日こわばって起きる」そんな方は、単なる疲れや加齢だけでなく、姿勢や体のバランスの乱れが影響しているかもしれません。
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、全身の調整と日常ケアのアドバイスで、スッキリ目覚められる体づくりをお手伝いしています。
朝のバキバキから卒業したい方は、ぜひ一度ご相談ください＾＾♪
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◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト
オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪
