冬の冷え×正月太りを簡単ケア（ 正月太り 冷え対策 温活 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ お正月が終わってから「体が重い」「下半身が冷えてむくむ」「正月太りが戻らない…」そんな声がとても増えています。 実は、冬の冷えと正月太りはセットで起こりやすいんです。 […]
モモの内側が硬い人必見！立ったままできるストレッチ( ストレッチ ケガ 予防 綾瀬 )
こんにちは、リカバリアの上村です！モモの内側が硬い人、意外と多いです 「歩くと脚が重い」「股関節が動かしづらい」そんな方は、モモの内側がガチガチになっているかもしれません。内ももは普段あまり意識して使われない筋肉なので、 […]
正月明けの重い体をリセット（ 正月明け不調 体リセット 体リセット むくみ解消 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ お正月が明けて「体が重だるい」「むくみが取れない」「腰が痛い」そんな不調、感じていませんか？ 年末年始は・寝正月で動かない・食べ過ぎ・飲み過ぎ・生活リズムの乱れが重な […]
S.I様ご来店ありがとうございました♪( 肩コリ猫背 姿勢 綾瀬 )
東京都足立区からお越しのS.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが強く猫背にな […]
足が軽くなる！ゴルフボールできる簡単足裏ほぐし( ケガ 予防 ストレッチ セルフケア )
こんにちは、リカバリアの上村です！ 足裏が疲れていたり硬くなっていると、実は足だけでなく、ふくらはぎや膝、腰、さらには首や肩の重さにつながることもあります。足裏は体を支える「土台」のような場所なので、ここをゆるめるだけで […]
年末年始の休業日のお知らせ
早いもので、今年も残りわずかとなりました。1年あっという間ですね。 少し遅くなりましたが、年末年始の営業日程をお知らせいたします。ニニニ【年末年始の営業時間】12/28（日）通常営業12/29（月）15:00までの営業1 […]
寝る前5分で変わる、冬の睡眠ストレッチ（ 睡眠 寝る前 ストレッチ 冷え対策 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 冬になると「布団に入ってもなかなか眠れない」「寝たはずなのに疲れが残る」そんな声が一気に増えます。 実はこれ、寒さで体が緊張しっぱなしになっているのが原因のひとつなん […]
猫背が免疫力を下げているかも…？（ 免疫力 風邪予防 姿勢改善 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ インフルや風邪が流行るこの時期、「手洗い・うがいはしてるのに、毎年やられる…」そんな人、実は多いです。 その原因、姿勢の悪さが関係していることも少なくありません。 猫 […]
上腕三頭筋ストレッチで腕・肩をスッキリ( ストレッチ ケガ 予防 肩コリ )
こんにちは、リカバリアの上村です！ 「二の腕が張る」「肩や首が重い」そんな方にぜひ取り入れてほしいのが、上腕三頭筋のストレッチです。上腕三頭筋は二の腕の後ろ側にある筋肉で、腕を伸ばしたり、肩の動きにも関係しています。ここ […]
筋肉で温める！冷え改善温活ストレッチ（ 冷え性改善 温活 ストレッチ 温まる ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒くなると、「ホットドリンクを飲んでもすぐ冷える」「手足だけずっと冷たい」そんな声をよく聞きます。 実は体温の多くは、筋肉が動くことで作られているんです。 特に太もも […]