ストレッチをサボるとどうなる？柔軟性キープのコツ（ストレッチ筋肉柔軟性セルフケア）

「最近ストレッチ頑張ってるんです！」という方も多いですが、
少しサボると「せっかく柔らかくなったのに、また元に戻った気がする…」なんてこと、ありませんか？

結論からいうと――
ストレッチの効果は“そのときだけ”ではなく、続けることで“定着”していくもの。
でも、やめてしまうと少しずつ筋肉は元の硬さに戻ってしまうんです。

筋肉や関節って、いつもの姿勢や動き方に合わせて「その形を記憶」しています。
だから、長時間のデスクワークや立ちっぱなしで同じ姿勢を続けると、
その状態が“当たり前”になってしまうんですね。

ストレッチをやめると、脳と筋肉がまた「元の姿勢」に戻ろうとするため、
せっかくの柔軟性が少しずつ失われていくんです。

「毎日やらなきゃ」と思うと、逆に続かなくなってしまいます。
2～3日に1回でもOK！
「気持ちいい」と感じるペースで続けるほうが、体も心もリラックスして効果が出やすいです。

続けるコツは、ストレッチを“習慣”にすること。
歯磨きみたいに「お風呂の後に」「寝る前に」と決めておくと自然に続きますよ♪

『ストレッチしてもスッキリしない時は？』
それは、体のゆがみや筋肉のバランスの崩れが原因かもしれません。
硬さがどこから来ているかを整えてあげることで、ストレッチの効果もぐんと高まります。

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、
スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪

リカバリアスタッフ Mai: 【限定特典配布中】
今ならリカバリア公式LINE登録で、からだが変わる7日間の健康情報を無料配信中！
最後まで読んで、特別クーポンをゲットして下さい！登録はこちらから
↓↓↓

リカバリア公式LINE登録は、こちらから

◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト

オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪