スマホ首（ストレートネック）が肩こりを悪化させる理由とは？

◆その肩こり、スマホ首が原因かも？

「最近、肩がずっと重だるい…」「首の後ろが突っ張る…」

そんな方に増えているのが、**スマホ首（ストレートネック）**です。

スマホやPCを長時間見ていると、首が前に出る姿勢がクセになり、首のカーブが失われてしまいます。

◆首のカーブがなくなるとどうなるの？

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いて、頭の重さをうまく支えています。

しかしストレートネックになると、そのバランスが崩れ、首や肩の筋肉に負担が集中。

筋肉が常に引っ張られている状態が続くため、慢性的な肩こりに…。

◆改善には「姿勢リセット」がカギ！

簡単なセルフケアとしては、

首を後ろに引いてアゴを軽く引く

肩甲骨を寄せて胸を開く

などがオススメです。

ただ、根本から改善するには深部筋の調整が必要なことも。

◆プロのケアで、正しい首のカーブを

リカバリアでは、ストレートネックに伴う首肩の負担を、

筋肉・関節・姿勢のバランスから整えていきます。

「どこへ行っても変わらなかった肩こり」にこそ、ぜひ一度ご相談ください！

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。

身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪

投稿者プロフィール

リカバリアオーナー山巻駿哉: 【限定特典配布中】
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◆山巻駿哉（施術歴10年）
スポーツコンディショニングトレーナー

元ミニマム級プロボクサー。現在は施術家として、お客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドの最適な施術を行っています。お身体のクセを見極め、改善→日常で心掛けることのアドバイスまでフォローはバッチリ◎身体だけでなく、メンタルの不調にお悩みの方にもしっかりとアプローチしていきます。ぜひご相談下さい。

【得意な技術】
アスリートの不調と向き合ってきたので、痛みの改善が得意です。また、セラピストとしての経験も豊富なため、あらゆるお疲れに幅広く対応できます。ぜひそのお身体で一流の技術をご体感下さいませ。

【趣味・マイブーム】
料理と楽器演奏（ギター、ヴァイオリン）が趣味です。最近、魚を捌いて寿司を握れるよう独学で修行を積んでいます。美味しい料理ができると嬉しくなりますね。

【経歴】
・元国内最高級スパにて男性セラピスト指名率No.1を保持、施設内MVP獲得、新人育成技術トレーナーおよび店舗幹部を兼任
・某スポーツ大学野球部のケアに従事
・アマチュアボクサーのケアに従事
・2021年8月足立区綾瀬にてConditioning Saln Recoveriaを開業
・2022年ホットペッパービューティーの口コミ人気ランキングにて足立区1位および東京都2位ランクイン
・2024年8月 2店舗目としてRecoeria 綾瀬東口店をオープン