ダンスで股関節がつまる原因は？可動域を広げてパフォーマンスUPするには( スポーツ整体股関節可動域 )

こんにちは！Recoveriaオーナーの山巻です＾＾

「開脚すると股関節が詰まる感じがする…」
「ターンや振り向きのとき、なんか引っかかる…」

ダンスをされている方から、最近こういった“股関節のつまり感”のご相談をよく受けます。
とくにヒップホップやK-POPダンスのように、低い姿勢で動いたり、開脚・ターンが多いスタイルではよく起こりがち。

実はこの「詰まり感」、股関節の問題というよりも――
骨盤や腰回り、太ももの筋肉の硬さが影響していることが多いんです。

たとえば、
・骨盤が後ろに倒れやすいクセ
・股関節の前側の筋肉（腸腰筋）が硬くなっている
・太もも外側（大腿筋膜張筋）が緊張している

こういったバランスの崩れがあると、股関節の動きに制限がかかり「詰まったような感覚」になるんですね。

このまま無理して踊っていると、膝や腰まで痛くなるリスクもあるので要注意。

Recoveriaのスポーツ整体では、こうしたダンサー特有の体の使い方も見ながら、
股関節の可動域UP、骨盤の安定性UPにアプローチしています。

「いつも同じ側だけつまる」「ハイキックが左右で全然違う」
そんな違和感も、お気軽に相談くださいね＾＾

投稿者プロフィール

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◆山巻駿哉（施術歴10年）
スポーツコンディショニングトレーナー

元ミニマム級プロボクサー。現在は施術家として、お客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドの最適な施術を行っています。お身体のクセを見極め、改善→日常で心掛けることのアドバイスまでフォローはバッチリ◎身体だけでなく、メンタルの不調にお悩みの方にもしっかりとアプローチしていきます。ぜひご相談下さい。

【得意な技術】
アスリートの不調と向き合ってきたので、痛みの改善が得意です。また、セラピストとしての経験も豊富なため、あらゆるお疲れに幅広く対応できます。ぜひそのお身体で一流の技術をご体感下さいませ。

【趣味・マイブーム】
料理と楽器演奏（ギター、ヴァイオリン）が趣味です。最近、魚を捌いて寿司を握れるよう独学で修行を積んでいます。美味しい料理ができると嬉しくなりますね。

【経歴】
・元国内最高級スパにて男性セラピスト指名率No.1を保持、施設内MVP獲得、新人育成技術トレーナーおよび店舗幹部を兼任
・某スポーツ大学野球部のケアに従事
・アマチュアボクサーのケアに従事
・2021年8月足立区綾瀬にてConditioning Saln Recoveriaを開業
・2022年ホットペッパービューティーの口コミ人気ランキングにて足立区1位および東京都2位ランクイン
・2024年8月 2店舗目としてRecoeria 綾瀬東口店をオープン