内ももをじんわり伸ばす簡単ストレッチ( ストレッチ運動不足デスクワーク柔軟 )

こんにちは、リカバリアの上村です！

今日は、立ったままでできる「内もものストレッチ」をご紹介します。道具いらずで、ちょっとしたスキマ時間にサッとできるので、運動不足の人にもおすすめですよ。

ポイントは「倒れ込みすぎない」こと。背中が丸まったり、腰だけが横に逃げたりすると内ももにうまく伸び感が入りません。鏡があれば、体の向きを正面にキープしたまま、横に体重を乗せるイメージで行うと◎です。

内ももが柔らかくなると、歩きやすさが変わったり、骨盤まわりの動きがスムーズになったりと良いことがたくさんあります。ぜひ今日から気軽に取り入れてみてくださいね。

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！

内ももをじんわり伸ばす簡単ストレッチ( ストレッチ 運動不足 デスクワーク 柔軟 )