教えて！肩こりを放っておくとどうなるの？

肩コリが悪化すると、ただの疲れや不快感が続く程度では済まなくなり、様々な体の不調を引き起こすことがあります。

1.初めは軽い肩のこわばりや違和感として感じるかもしれませんが、放置すると筋肉がさらに硬くなり、血行が悪くなります。この状態が続くと、肩コリの範囲が広がり、首や背中、腕にも痛みが波及することがあります。

2.肩の筋肉が固まると、姿勢が悪くなり、体のバランスが崩れやすくなります。特に、長時間パソコンを使ったり、スマホを見ている姿勢が続くと、前かがみになりやすく、肩や首に余計な負担がかかります。このような姿勢が続くと、肩コリだけでなく、頭痛やめまい、手のしびれといった症状が現れることもあります。

3.また、肩コリがひどくなると、睡眠にも影響を与えることがあります。肩の痛みで寝返りがうてず、寝不足や体調不良を引き起こすことが多いです。慢性的な痛みや不眠が続くと、日常生活にも支障をきたし、気分が落ち込みやすくなることもあります。

4.さらに、肩の筋肉が固まると、筋肉の柔軟性が失われ、動かしづらくなることがあります。この状態を放置しておくと、肩周りの関節に負担がかかり、関節痛や可動域制限を引き起こすこともあります。最悪の場合、肩や腕を動かす際に痛みが強くなり、日常生活の動作に困難を感じることがあります。

肩コリが悪化する前に、軽いストレッチや休息、姿勢の改善などを心がけ、早めに対処することが大切です。適切なケアを行うことで、症状の進行を防ぎ、健康的な体を保つことができます。

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◆山巻駿哉（施術歴10年）
スポーツコンディショニングトレーナー

元ミニマム級プロボクサー。現在は施術家として、お客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドの最適な施術を行っています。お身体のクセを見極め、改善→日常で心掛けることのアドバイスまでフォローはバッチリ◎身体だけでなく、メンタルの不調にお悩みの方にもしっかりとアプローチしていきます。ぜひご相談下さい。

【得意な技術】
アスリートの不調と向き合ってきたので、痛みの改善が得意です。また、セラピストとしての経験も豊富なため、あらゆるお疲れに幅広く対応できます。ぜひそのお身体で一流の技術をご体感下さいませ。

【趣味・マイブーム】
料理と楽器演奏（ギター、ヴァイオリン）が趣味です。最近、魚を捌いて寿司を握れるよう独学で修行を積んでいます。美味しい料理ができると嬉しくなりますね。

【経歴】
・元国内最高級スパにて男性セラピスト指名率No.1を保持、施設内MVP獲得、新人育成技術トレーナーおよび店舗幹部を兼任
・某スポーツ大学野球部のケアに従事
・アマチュアボクサーのケアに従事
・2021年8月足立区綾瀬にてConditioning Saln Recoveriaを開業
・2022年ホットペッパービューティーの口コミ人気ランキングにて足立区1位および東京都2位ランクイン
・2024年8月 2店舗目としてRecoeria 綾瀬東口店をオープン