朝いちばんの水分補給って本当にいいの？( 脱水健康冷え性低血圧 )

こんにちは！リカバリアの上村です！

みなさん、朝起きたときって体がちょっと重かったり、ぼーっとしたりしませんか？
実はあれ、夜のあいだに軽い脱水状態になっているのが原因なんです。そこでおすすめなのが、起きてすぐのコップ1杯の水。

まず、水が体に入ることで血の巡りが良くなり、体のスイッチがオンになります。
さらに、胃腸が動き出して朝のスッキリにもつながりやすいんですよ。冷たい水より、常温〜ぬるめがベスト。特に冷え性や低血圧の方には効果大です。

量は150〜200mlくらいでOK。一気に飲む必要はなく、ゆっくり流し込むだけで十分。
ただし、キンキンに冷えた水を一気飲みするのは胃に負担がかかるので避けましょう。

朝の水は、体を「今日も動くよ！」と目覚めさせる簡単な健康習慣。ぜひ明日の朝から取り入れてみてくださいね。

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾

上村拓矢リカバリアスタッフ: 【限定特典配布中】
今ならリカバリア公式LINE登録で、からだが変わる7日間の健康情報を無料配信中！
最後まで読んで、特別クーポンをゲットして下さい！登録はこちらから
↓↓↓

リカバリア公式LINE登録は、こちらから

◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！