こんにちは！リカバリアの上村です！
無理な食事制限をすると、かえって太りやすくなるって知っていますか？
一時的に体重が減ったとしても、実は体の中では「省エネモード」が始まってしまうんです。食事量を極端に減らすと、体は「飢餓状態」と勘違いしてエネルギーをできるだけ使わないようにします。その結果、基礎代謝が下がり、同じ量を食べても太りやすくなってしまいます。
さらに怖いのが、筋肉量の低下です。食事を我慢しすぎると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。筋肉は代謝を支える大事な存在なので、減ってしまうと消費カロリーがさらに落ち、リバウンドの原因になってしまうのです。
ダイエット成功のポイントは「我慢する」ことではなく「バランスよく食べる」こと。特にタンパク質をしっかり摂ると、筋肉を維持しながら脂肪を燃やしやすい体を作れます。さらに適度な運動を組み合わせると、代謝が落ちにくく健康的に体重を落とすことができます。
無理な制限は逆効果。大切なのは続けられる習慣で「太りにくい体」を作ることなんです＾＾
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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー
柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！
【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。
【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！
