立位で簡単！前ももを心地よく伸ばす方法( ストレッチケガ予防 )

こんにちは！リカバリアの上村です！

今日は、立ったままできる「前ももストレッチ」をご紹介します。場所を選ばず、ちょっとしたスキマ時間にできるのでとっても便利ですよ。

・腰を反らないように、お腹を軽く締める
・膝が前に出ると伸びにくいので、軽く後ろに引く
・痛みではなく「気持ちいい伸び」を目安に

立ちっぱなしの仕事やデスクワークで前ももが固くなると、腰のハリや姿勢の崩れにつながりやすいんですよね。短い時間でも続けると、脚が軽くなりやすくなりますよ＾＾

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！

立位で簡単！前ももを心地よく伸ばす方法( ストレッチ ケガ 予防 )