肩こりの原因と解消法☆知っておきたい豆知識！

「肩が凝って痛い…」そんな経験はありませんか？

肩こりは、現代人にとってとても身近な悩みですが、その原因や解消法については意外と知らないことが多いものです。

1. 肩こりの原因

これは主に筋肉の疲労や緊張です。

長時間同じ姿勢でいることで肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

この状態が続くと、筋肉が硬くなり、肩こりを引き起こします。

また、ストレスが溜まると、無意識に肩に力が入ってしまい、肩の筋肉を緊張させることもあります。

2. 肩こりを引き起こす生活習慣

パソコンやスマホを使っていると、自然と前かがみになったり、同じ姿勢を続けたりしがちです。

この姿勢が肩に負担をかけ、筋肉を緊張させます。

また、運動不足によって筋肉が弱ると姿勢が崩れやすく、肩こりを引き起こす原因となります。

3. セルフケア

肩こりを軽減するためには、デスクワークの合間の軽いストレッチ、温かいお風呂で温める、軽く動かすことが効果的です。

しかし、これらだけでは根本的な解消には限界があります。そこで注目すべきなのが整体です。

4. 整体の重要性

肩こりの解消には、整体の力を借りるのが非常に効果的です。整体は、筋肉や骨格の歪みを整えることで、肩こりの原因となる筋肉の緊張や血流の悪化を根本から改善します。

整体では、骨盤や背骨の歪みを整えることで、日常的に悪い姿勢を取らないように導きます。これにより、肩や首への負担が減り、肩こりを予防できます。

さらに、筋肉の緊張を直接的にほぐすことで、血行が良くなります。

筋肉をリラックスさせて痛みの原因を取り除くことができます。

ですが、肩こりは一度おさまったからといって、完全に解消されたわけではありません。

姿勢や生活習慣によって再発することがあるので、定期的な整体を受けることで、肩こりの予防にもつながります。

整体は、ただのリラクゼーションだけでなく、体のバランスを整えるために非常に効果的です。

肩こりを根本から改善したい方には、ぜひ整体を取り入れることをおすすめします。

肩こりは生活習慣や姿勢の改善で予防できますが、整体によるサポートを受けることで、さらに効果的に解消できます。日常的にケアをしながら、専門的な施術を受けることで、肩こりを感じることなく、快適な生活を送りましょう！

投稿者プロフィール

リカバリアオーナー山巻駿哉: 【限定特典配布中】
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◆山巻駿哉（施術歴10年）
スポーツコンディショニングトレーナー

元ミニマム級プロボクサー。現在は施術家として、お客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドの最適な施術を行っています。お身体のクセを見極め、改善→日常で心掛けることのアドバイスまでフォローはバッチリ◎身体だけでなく、メンタルの不調にお悩みの方にもしっかりとアプローチしていきます。ぜひご相談下さい。

【得意な技術】
アスリートの不調と向き合ってきたので、痛みの改善が得意です。また、セラピストとしての経験も豊富なため、あらゆるお疲れに幅広く対応できます。ぜひそのお身体で一流の技術をご体感下さいませ。

【趣味・マイブーム】
料理と楽器演奏（ギター、ヴァイオリン）が趣味です。最近、魚を捌いて寿司を握れるよう独学で修行を積んでいます。美味しい料理ができると嬉しくなりますね。

【経歴】
・元国内最高級スパにて男性セラピスト指名率No.1を保持、施設内MVP獲得、新人育成技術トレーナーおよび店舗幹部を兼任
・某スポーツ大学野球部のケアに従事
・アマチュアボクサーのケアに従事
・2021年8月足立区綾瀬にてConditioning Saln Recoveriaを開業
・2022年ホットペッパービューティーの口コミ人気ランキングにて足立区1位および東京都2位ランクイン
・2024年8月 2店舗目としてRecoeria 綾瀬東口店をオープン