皆さん、こんにちは！
リカバリアスタッフのMaiです！
お腹が痛いときに、同時に腰まで重だるくなった経験はありませんか？
実は「腹痛」と「腰痛」は、意外と深い関係があります。
まず大きな理由のひとつが 内臓の緊張。
胃や腸などの内臓が疲れていたり、冷えて動きが悪くなると、その刺激は神経を通じて腰まわりの筋肉に伝わります。
すると腰の筋肉が無意識に緊張し、腰痛として感じやすくなるんです。
特に多いのが
・冷えによる腹痛
・便秘や下痢が続いているとき
・食べ過ぎ、飲み過ぎのあと
こうした状態のとき、腰や骨盤まわりがガチガチに硬くなりやすくなります。
また、お腹が痛いと自然と体を丸める姿勢になりますよね。
この姿勢が続くと、腰の筋肉が引っ張られ、負担がかかり続けるため腰痛を悪化させてしまいます。
【腹痛＋腰痛があるときの簡単ケア】
おすすめなのは「温める＋ゆるめる」ケアです。
・お腹と腰をカイロや腹巻で温める
・仰向けで膝を抱え、腰をゆらゆら揺らす
・深呼吸しながらお腹をふくらませる腹式呼吸
これだけでも、内臓と腰の緊張がやわらぎやすくなります。
ただし、腰だけを強く揉んだり無理にストレッチすると、逆にお腹の不調を悪化させることもあります。
腹痛と腰痛がセットで続く場合は、体全体のバランスを見て整えることが大切です。
足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪
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◆Mai
〈研修中〉リラクゼーションセラピスト
オーナー山巻からの直接指導中！「ありがとう」をいただけるよう、今日も心を込めて施術します☆毎回の施術が貴重な学び。笑顔と感謝を忘れず、皆さまに元気を届けられる整体師を目指して頑張っています！研修生ですが、お客様の声を力に成長していきますので、ぜひよろしくお願いします♪
