－3kgがまさか10日間で実現！？

皆様はダイエットをした時、こう思った経験はありませんか？

「順調だったのに、急に体重が落ちなくなった…」

誰しもダイエット中悩むのが停滞期です。

これは身体が「これ以上体重が落ち続けると命が危ない」と感じることで防衛本能が働いて、一旦痩せることをやめてしまうために起こります。

ダイエット方法は色々ありますが、まずはそれぞれの効果と目的見ていきましょう。

(1)運動＝運動不足による肥満の解消。

(2)食事制限＝食べ過ぎによる肥満の解消

この2つが代表的なダイエット方法ですね。

これらは消費カロリーを増やして、摂取カロリーを減らすことで、脂肪燃焼によるダイエットを目的としています。

しかし、実はそれだけでは落ち切らない体重があるのです。

先に結論を言いますと、それは体内に滞った『老廃物』の重さです。

今回は、そんな老廃物をしっかり排出するダイエット法をお教えします！

【どうして老廃物が溜まるの？】

世の中には、カフェイン飲料とノンカフェイン飲料があります。

カフェインが入った飲料は利尿作用があり、飲んでも水分補給にはならず、かえって水分不足になってしまいます。

コーヒーや紅茶、緑茶が代表的です。

また、アルコール飲料も利尿作用が強いです。

体内が水分量が足りないと老廃物を排出する機能が低下し、老廃物が溜まって体が重くなってしまいます。

便秘が最もイメージしやすいかもしれませんね。

【おすすめノンカフェイン飲料】

続いては、ちゃんと水分補給になって、老廃物をため込まなくなる飲み物を紹介していきましょう！

《おすすめのノンカフェイン飲料》

(1)水

水分補給と言えばこれでしょう。

温めて白湯で飲むと内臓を活性化させるので、よりダイエットに効果的です。

(2)ハーブティ

美肌や健康への効果が高く、温かくして飲むと冷え性予防にもなります。

(3)酢

疲労回復効果が抜群に高いです。

そのまま飲むのは困難ですが、りんご酢やブドウ酢などは飲みやすいのでオススメです。

【ノンカフェインですっきりダイエット！】

目覚めのコーヒーや仕事終わりのお酒、美味しいですよね。

でも、そればかりだと健康まで脅かしてしまうことになります。

普段飲むものを少し工夫すると、あなたのダイエットの近道になるかもしれませんよ♪

ぜひノンカフェインダイエットを実践してみて下さいね^^

投稿者プロフィール

リカバリアオーナー山巻駿哉: 【限定特典配布中】
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◆山巻駿哉（施術歴10年）
スポーツコンディショニングトレーナー

元ミニマム級プロボクサー。現在は施術家として、お客様一人一人に合わせた完全オーダーメイドの最適な施術を行っています。お身体のクセを見極め、改善→日常で心掛けることのアドバイスまでフォローはバッチリ◎身体だけでなく、メンタルの不調にお悩みの方にもしっかりとアプローチしていきます。ぜひご相談下さい。

【得意な技術】
アスリートの不調と向き合ってきたので、痛みの改善が得意です。また、セラピストとしての経験も豊富なため、あらゆるお疲れに幅広く対応できます。ぜひそのお身体で一流の技術をご体感下さいませ。

【趣味・マイブーム】
料理と楽器演奏（ギター、ヴァイオリン）が趣味です。最近、魚を捌いて寿司を握れるよう独学で修行を積んでいます。美味しい料理ができると嬉しくなりますね。

【経歴】
・元国内最高級スパにて男性セラピスト指名率No.1を保持、施設内MVP獲得、新人育成技術トレーナーおよび店舗幹部を兼任
・某スポーツ大学野球部のケアに従事
・アマチュアボクサーのケアに従事
・2021年8月足立区綾瀬にてConditioning Saln Recoveriaを開業
・2022年ホットペッパービューティーの口コミ人気ランキングにて足立区1位および東京都2位ランクイン
・2024年8月 2店舗目としてRecoeria 綾瀬東口店をオープン