2025年12月
腰を守る！大掃除前の股関節ケア（ 大掃除 腰痛 股関節ストレッチ 腰 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 年末の大掃除、「普段より体を動かしただけなのに、翌日腰が痛い…」そんな経験ありませんか？ 実はこれ、掃除の量が多いからではなく、体の使い方が原因なことがほとんどなんで […]
フェイスラインが下がる意外な原因（ 頭のコリ 顔のたるみ ヘッドケア ヘッドケア ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「マスクを外したとき、なんだか顔が疲れて見える…」「フェイスラインがゆるんできた気がする」そんなお悩み、実は顔そのものより“頭のコリ”が原因になっていることが多いんで […]
12月の冬バテを防ぐ自律神経ケア（ 冬バテ ストレッチ ストレッチ 冷え対策 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです。 12月に入ってから「なんだか体が重だるい」「肩や首がずっと緊張している」「寝ても疲れが抜けない」そんな声がとても増えています。 これは寒さや生活リズムの変化によって起 […]
冬の腰痛を防ぐ簡単ストレッチ（ 腰痛予防 冷え対策 冬の不調 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 冬になると「腰が重い」「朝起きると腰が固まっている」そんな腰の不調を感じる人が増えてきます。 実はこの時期の腰痛、冷えが大きく関係していることが多いんです。 寒くなる […]
Y.O様ご来店ありがとうございました！（ むくみ改善 女性の悩み 生理 整体 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お話をお伺いすると、生理中で下半身がとてもむくみ、気になるとのこと。状態をみたところ、お尻からの下半身がパンパンになっていました。 生理 […]
Y.I様ご来店ありがとうございました＾＾( 腰痛 筋肉 疲労 姿勢 )
東京都足立区からお越しのY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 職業柄、腰痛に悩まされ、日常生活やお仕事にも影響がでていてつらいとのことでご来院されました。 屈む姿勢が多 […]
スマホ疲れに効く！前腕伸筋をゆるめる簡単ストレッチ( 腕 ストレッチ 疲れ 予防 )
こんにちは、リカバリアの上村です！ スマホやパソコン作業が続くと、肘から手首にかけての外側がだるくなったり、前腕がパンパンに張ったりしませんか？それ、前腕伸筋という筋肉が疲れているサインかもしれません。前腕伸筋は、指や手 […]
C.S様ご来店ありがとうございました！( 猫背 肩コリ デスクワーク 疲労 )
東京都足立区からお越しのC.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで頭痛、肩コリに悩まされ、お仕事の集中力に影響がでているのが悩みとのことでご来院されました。 […]
内ももをじんわり伸ばす簡単ストレッチ( ストレッチ 運動不足 デスクワーク 柔軟 )
こんにちは、リカバリアの上村です！ 今日は、立ったままでできる「内もものストレッチ」をご紹介します。道具いらずで、ちょっとしたスキマ時間にサッとできるので、運動不足の人にもおすすめですよ。 ●こんな人にぴったり ●やり方 […]
冬の冷えに効くぽかぽかセルフ整体（ 冷え性 睡眠の質 セルフ整体 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒い夜って、布団に入ってもなかなか体が温まらないですよね。「足先が冷たい…」「眠りにつくまで時間がかかる…」という人、実は“筋肉の冷え固まり”が原因のことが多いんです […]