予防
腹痛・腰痛を悪化させないケア（ 腹痛 腰痛 セルフケア ゆるめる ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ お腹が痛いときに、同時に腰まで重だるくなった経験はありませんか？実は「腹痛」と「腰痛」は、意外と深い関係があります。 まず大きな理由のひとつが 内臓の緊張。 […]
冬の冷え×正月太りを簡単ケア（ 正月太り 冷え対策 温活 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ お正月が終わってから「体が重い」「下半身が冷えてむくむ」「正月太りが戻らない…」そんな声がとても増えています。 実は、冬の冷えと正月太りはセットで起こりやすいんです。 […]
モモの内側が硬い人必見！立ったままできるストレッチ( ストレッチ ケガ 予防 綾瀬 )
こんにちは、リカバリアの上村です！モモの内側が硬い人、意外と多いです 「歩くと脚が重い」「股関節が動かしづらい」そんな方は、モモの内側がガチガチになっているかもしれません。内ももは普段あまり意識して使われない筋肉なので、 […]
猫背が免疫力を下げているかも…？（ 免疫力 風邪予防 姿勢改善 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ インフルや風邪が流行るこの時期、「手洗い・うがいはしてるのに、毎年やられる…」そんな人、実は多いです。 その原因、姿勢の悪さが関係していることも少なくありません。 猫 […]
筋肉で温める！冷え改善温活ストレッチ（ 冷え性改善 温活 ストレッチ 温まる ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒くなると、「ホットドリンクを飲んでもすぐ冷える」「手足だけずっと冷たい」そんな声をよく聞きます。 実は体温の多くは、筋肉が動くことで作られているんです。 特に太もも […]
股関節や膝が不安な人のやさしいケア（ 股関節 膝 痛い 歩きづらい ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「股関節や膝が痛くて歩くのがつらい」「過去に痛めてから、また悪くなるのが怖い」そんな不安を抱えて来店される方は少なくありません。 実は、歩けなくなるほど痛みが出た経験 […]
腰を守る！大掃除前の股関節ケア（ 大掃除 腰痛 股関節ストレッチ 腰 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 年末の大掃除、「普段より体を動かしただけなのに、翌日腰が痛い…」そんな経験ありませんか？ 実はこれ、掃除の量が多いからではなく、体の使い方が原因なことがほとんどなんで […]
フェイスラインが下がる意外な原因（ 頭のコリ 顔のたるみ ヘッドケア ヘッドケア ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「マスクを外したとき、なんだか顔が疲れて見える…」「フェイスラインがゆるんできた気がする」そんなお悩み、実は顔そのものより“頭のコリ”が原因になっていることが多いんで […]
12月の冬バテを防ぐ自律神経ケア（ 冬バテ ストレッチ ストレッチ 冷え対策 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです。 12月に入ってから「なんだか体が重だるい」「肩や首がずっと緊張している」「寝ても疲れが抜けない」そんな声がとても増えています。 これは寒さや生活リズムの変化によって起 […]
冬の腰痛を防ぐ簡単ストレッチ（ 腰痛予防 冷え対策 冬の不調 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 冬になると「腰が重い」「朝起きると腰が固まっている」そんな腰の不調を感じる人が増えてきます。 実はこの時期の腰痛、冷えが大きく関係していることが多いんです。 寒くなる […]