ストレッチ
【準備運動とダウンが大事な理由】( ケガ 予防 運動 準備運動 )
2025年7月13日
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 運動をするとき、「準備運動」と「クールダウン（ダウン）」をつい省いてしまっていませんか？じつはこの2つ、ケガの予防とコンディション維持に欠かせない大切なステップなんです […]
ストレッチって、やるタイミングが大事なんです！( ストレッチ ケガ 予防 パフォーマンス )
2025年7月12日
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！「ストレッチは体にいい」ってよく聞きますよね。でも実は、やるタイミングによって効果がぜんぜん違うんです。 運動前には“ダイナミックストレッチ”がおすすめ！体を大きく動かし […]