ストレッチ
運動後はゆっくり伸ばそう！スタティックストレッチのすすめ( 運動 ストレッチ 筋肉 柔軟 )
2025年8月19日
こんにちは！リカバリアの上村です！ 運動の後に行うストレッチは、「スタティックストレッチ」といって、反動をつけずにじっくり伸ばす方法が効果的です。運動直後は筋肉が疲れて硬くなりやすい状態ですが、ゆっくりと伸ばすことで筋肉 […]
K.S様ご来店ありがとうございました！（ 足 つり ふくらはぎ お尻 ）
2025年7月30日
先日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 週4ジムに行ってストレッチなどもしているし、水分不足にならないように気をつけているが足がつりやすく、寝つきがとても悪いとお悩みでした。 […]
A.M様ご来店ありがとうございました！（ 腰痛 ふくらはぎ むくみ 下半身 ）
2025年7月28日
営業のお仕事をされているA.M様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 「仕事柄どうしても足を使うし、趣味も身体を動かすことなのだが、特に下半身が疲れている」とのこと。腰の疲れ […]
【準備運動とダウンが大事な理由】( ケガ 予防 運動 準備運動 )
2025年7月13日
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 運動をするとき、「準備運動」と「クールダウン（ダウン）」をつい省いてしまっていませんか？じつはこの2つ、ケガの予防とコンディション維持に欠かせない大切なステップなんです […]
ストレッチって、やるタイミングが大事なんです！( ストレッチ ケガ 予防 パフォーマンス )
2025年7月12日
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！「ストレッチは体にいい」ってよく聞きますよね。でも実は、やるタイミングによって効果がぜんぜん違うんです。 運動前には“ダイナミックストレッチ”がおすすめ！体を大きく動かし […]