スポーツ整体
産後の腰・肩がつらい体ケア（ 産後ケア 抱っこ疲れ 腰痛 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 産後のお体、こんな変化を感じていませんか？ ・腰や背中がずっと重い・肩や首がガチガチ・骨盤まわりが安定しない感じがする・疲れが抜けにくい、常にだるい 産後は、妊娠・出 […]
R.A様ご来店ありがとうございました！( 首コリ 肩こり 頭痛 整体 )
東京都足立区からお越しのR.A様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首肩まわりの張りがすごいのと疲労が溜まってくると頭痛がでるというお悩みでご来院されました。 動き回ったり、 […]
お尻が重い人のための簡単ケア（ お尻 重い 硬い ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「長く座っているとお尻が重い」「立ち上がるときにお尻が固まった感じがする」そんな違和感、ありませんか？ お尻の筋肉（特に深い部分）は、・座りっぱなし・運動不足・姿勢の […]
足がスッと軽くなる！ゴルフボールでできる簡単足裏ケア( 足裏 マッサージ ケガ 予防 )
こんにちは、リカバリアの上村です！足裏が疲れていたりガチガチに硬くなっていると、実は足だけでなく、ふくらはぎや膝、腰、さらには首や肩の重だるさにつながることもあります。足裏は体全体を支える「土台」の役割をしているので、こ […]
背中がつらい人のためのやさしいケア（ 背中 痛い セルフケア ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「じっとしていても背中が重い」「動くと背中がピキッと痛む」「マッサージしても、すぐ戻る」 こうした背中の痛みで来店される方、実はとても多いです。でも多くの場合、原因は […]
肩こりとは違う？肩の痛みの正体（ 肩の痛み 肩が上がらない 首肩こり ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「腕を上げると肩が痛い」「何もしていなくてもズーンと重い」「肩こりとは違う痛みが続いている」 こんな肩の痛み、実は肩そのものだけが原因ではないことがとても多いです。 […]
腕の前がパンパン…それ、上腕二頭筋が固まっているかも？( 柔軟 ストレッチ 綾瀬 整体 )
こんにちは、リカバリアの上村です！スマホ操作やデスクワークが続くと、腕の前側にある「上腕二頭筋」が思っている以上にカチカチになりやすいんです。ここが硬くなると、腕が上げにくくなったり、肩こりにつながることも。 今回はイス […]
ストレッチ効果が出ない人あるある（ ストレッチ 秘訣 体のケア 痛くなくなる ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「毎日ストレッチしてるのに全然柔らかくならない…」そんな風に感じたことはありませんか？ 実はストレッチには“鉄則”があるんです。それは「筋肉を伸ばした状態で30秒間キ […]
R.H様ご来店ありがとうございました！（ 育児疲れ 抱っこ疲れ 背中の張り 腰痛 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お話をお伺いすると、最近お子さんが生まれてずっと抱っこをしているため背中と腰が痛いとのこと。 状態をみたところ、猫背・巻肩が強くなってい […]
ストレッチをサボるとどうなる？柔軟性キープのコツ（ ストレッチ 筋肉 柔軟性 セルフケア ）
「最近ストレッチ頑張ってるんです！」という方も多いですが、少しサボると「せっかく柔らかくなったのに、また元に戻った気がする…」なんてこと、ありませんか？ 結論からいうと――ストレッチの効果は“そのときだけ”ではなく、続け […]