スポーツ整体
Y.G様ご来店ありがとうございました！（ 腰痛 腰の痛み 整体 ボディケア ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 靴を脱ぐ際に「いてて…」と顔をゆがめながらご来店。お話をお伺いすると、左側の腰が痛が痛すぎるとのこと。 状態をみたところ、左の腰上部に熱 […]
むくみやすいふくらはぎの整え方（ ふくらはぎ むくみ セルフケア ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「夕方になるとふくらはぎがパンパン」「朝より夜のほうが靴がきつい」「触ると張っていて、だるさが抜けない」 こんなお悩み、かなり多いです。ふくらはぎの張りやむくみは、単 […]
首まわりがスッと楽になる簡単ストレッチ( 首コリ 肩こり ストレッチ 綾瀬 )
こんにちは、リカバリアの上村です！今回は、首のこりがつらいときに、短時間で「軽くなった感覚」が出やすい、とてもシンプルなストレッチをご紹介します。 やり方は本当に簡単です。 ① 伸ばしたい側と反対の手を使いますたとえば「 […]
寒い1月こそ要注意な腰トラブル予防（ ギックリ腰予防 ストレッチ ギックリ腰予防 腰痛対策 )
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 1月はギックリ腰がとても増える時期です。年末年始の疲れが抜けきらないまま仕事が始まり、急に体を動かすことで腰に負担が集中しやすくなります。 ・長時間の座りっぱなし・運 […]
腰のケガと予防ストレッチについて( 腰 ストレッチ 柔軟 綾瀬 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 腰のケガの中で、実は意外と多く見られるのが「筋肉の損傷（筋挫傷・肉離れ）」です。重たい物を持ち上げた瞬間や、急な動作をしたときに腰へ強い負荷がかかると、筋肉の繊維が部分的に傷ついてしま […]
足首回しのストレッチで、足元から柔軟性を高めよう( 足首 ストレッチ 柔軟 ケガ )
こんにちは！リカバリアの上村です！みなさん、足首を意識して動かしていますか？「最近つまずきやすい」「夕方になると足が重だるい」そんなお悩み、実は足首の硬さが関係していることが多いんです。足首は普段あまり意識されにくく、知 […]
M.I様ご来店ありがとうございました！（ 首肩こり 背中の張り 慢性疲労 フットケア ）
東京都荒川区からお越しのM.I様 本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お話をお伺いすると、首肩のこりと背中が張っているのが慢性的に感じるとのこと。また、フットケアもお希望で […]
仕事始めに増える首・肩・腰の不調をケア（ 首こり 肩こり 腰痛 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 年末年始のお休みが明けて、「首が重い」「肩がガチガチ」「腰が張って痛い」といったご相談が一気に増えてきます。 仕事始めは、・急に長時間座る・立つ・パソコンやスマホを見 […]
足がつるのはSOS？（ 足がつる 足の不調 セルフケア ストレッチ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 最近「夜中に足がつって目が覚める」「運動中につりやすくなった」という相談が増えています。足がつるのって、本当に痛いし怖いですよね。 一般的には水分不足やミネラル不足、 […]
伸ばしてるのに硬い人へ（ ストレッチ 体が硬い 伸ばしたい セルフケア ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「毎日ストレッチしているのに、なかなか体がゆるまらない…」そんな方、実はとても多いです。 その原因のひとつが、筋肉がゆるむ前に無理に伸ばしていること。冷えや疲労、スト […]