スポーツ整体
前腕の屈筋、ちゃんと伸ばせてない人が多いんです！（ 腕 柔軟 ストレッチ 綾瀬 ）
こんにちは、リカバリアの上村です！スマホやパソコン作業が続いたあとに、「手首が重い…」「指が動かしにくい…」と感じることはありませんか？それ、前腕にある“屈筋群”がガチガチに硬くなっている可能性があります。 今回は、誰で […]
腕の痛みを悪化させないケア習慣（ 腕の痛み 首肩こり 肩甲骨 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「腕を上げると痛い」「何もしていないのに腕がだるい」そんな症状、実は腕そのものより首・肩・肩甲骨の硬さが影響していることが多いです。 腕は、首・肩・背中と筋肉でつなが […]
M.S様ご来店ありがとうございました！（ 首肩こり 背中 腰 整体 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お仕事柄、首、背中、腰がお疲れとのこと。状態をみたところ、顎が前にでて猫背のような姿勢になっていたり、お尻やふくらはぎも張っている状態で […]
Y.O様ご来店ありがとうございました！（ 足のむくみ 足の冷え フットケア 下半身ケア ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 定期的に当店にいただくY.O様。お話をお伺いすると、他店でも定期的に行きフットケアを受けているけど、足のむくみや重いのが気になるとのこと […]
四十肩・五十肩は早めのケアを（ 四十肩 五十肩 セルフケア ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「服を着るのがつらい」「夜、肩がズキズキして目が覚める」「無理に動かすと痛そうで怖い」 そんなお悩みで来店される方が多いのが、いわゆる四十肩・五十肩です。 四十肩・五 […]
Y.G様ご来店ありがとうございました！（ 腰痛 腰の痛み 整体 ボディケア ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 靴を脱ぐ際に「いてて…」と顔をゆがめながらご来店。お話をお伺いすると、左側の腰が痛が痛すぎるとのこと。 状態をみたところ、左の腰上部に熱 […]
むくみやすいふくらはぎの整え方（ ふくらはぎ むくみ セルフケア ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「夕方になるとふくらはぎがパンパン」「朝より夜のほうが靴がきつい」「触ると張っていて、だるさが抜けない」 こんなお悩み、かなり多いです。ふくらはぎの張りやむくみは、単 […]
首まわりがスッと楽になる簡単ストレッチ( 首コリ 肩こり ストレッチ 綾瀬 )
こんにちは、リカバリアの上村です！今回は、首のこりがつらいときに、短時間で「軽くなった感覚」が出やすい、とてもシンプルなストレッチをご紹介します。 やり方は本当に簡単です。 ① 伸ばしたい側と反対の手を使いますたとえば「 […]
寒い1月こそ要注意な腰トラブル予防（ ギックリ腰予防 ストレッチ ギックリ腰予防 腰痛対策 )
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 1月はギックリ腰がとても増える時期です。年末年始の疲れが抜けきらないまま仕事が始まり、急に体を動かすことで腰に負担が集中しやすくなります。 ・長時間の座りっぱなし・運 […]
腰のケガと予防ストレッチについて( 腰 ストレッチ 柔軟 綾瀬 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 腰のケガの中で、実は意外と多く見られるのが「筋肉の損傷（筋挫傷・肉離れ）」です。重たい物を持ち上げた瞬間や、急な動作をしたときに腰へ強い負荷がかかると、筋肉の繊維が部分的に傷ついてしま […]