ダイエット
ストレッチ 時間がないときはどうすればいいの？（ 柔軟 毎日 短時間 ながらストレッチ ）新着!!
2025年9月10日
「忙しくてストレッチする時間が取れない…」こんな悩み、運動習慣のある方ならよくあると思います。毎日やろうと思っても、仕事や家事で時間がないと続かないですよね。 ストレッチは長時間やらなくても大丈夫。1回5分でも体に変化を […]
無理な食事制限が太りやすい体をつくる理由( ダイエット 体重 食事 瘦せる )
2025年8月21日
こんにちは！リカバリアの上村です！ 無理な食事制限をすると、かえって太りやすくなるって知っていますか？一時的に体重が減ったとしても、実は体の中では「省エネモード」が始まってしまうんです。食事量を極端に減らすと、体は「飢餓 […]
10日間で3キロ痩せる？水の飲み方がカギ！（ ダイエット 老廃物 デトックス 2リットル ）
2025年8月20日
「10日間で3キロ痩せたい！」そう思ったとき、まず浮かぶのは食事制限や運動ですよね。でも実は、“水の飲み方”を見直すだけで、体重がスッと落ちることがあるんです。 ポイントは、毎日2リットルの水をきちんと飲むこと。ただし「 […]