予防
11月に増える不調の整え方（ ストレッチ 肩 腰 自律神経 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 11月に入ると、「なんか最近だるい…」「眠りが浅い気がする」「肩がずっと重い」そんな声が一気に増えてきます。 原因のひとつが “寒暖差疲労”。朝晩は一気に冷 […]
朝いちばんの水分補給って本当にいいの？( 脱水 健康 冷え性 低血圧 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ みなさん、朝起きたときって体がちょっと重かったり、ぼーっとしたりしませんか？実はあれ、夜のあいだに軽い脱水状態になっているのが原因なんです。そこでおすすめなのが、起きてすぐのコップ1杯 […]
布団から出られない朝に！布団で温め術（ 冷え性 低血圧 朝つらい 温活 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「朝がつらい…」「布団から出るまでに時間がかかる…」そんなお悩み、冷え性さんや低血圧さんには特に多いんですよね。 気温が下がるこの季節、身体が温まるまでに時間がかかる […]
体調不良は姿勢が原因かも？（ スマホ首 自律神経 猫背 姿勢改善 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 秋から冬にかけて増えるお悩みのひとつが、“うつむき姿勢による不調”。気温が下がってくると、つい肩をすくめて胸を丸めがち。この姿勢、実は思っている以上に身体にダメージを […]
すきま時間でできる“ながら温活”（ すきま時間 温活 冷え対策 ながら温活 ）
「最近なんだか手足が冷たい…」「気づけば肩もガチガチ」そんな季節になってきましたね。でも、仕事に家事にバタバタしていて“ケアの時間がとれない！”という方、多いと思います。 そこで今日は、すきま時間でできる“ながら温活”を […]
朝の硬い体に◎ながらストレッチ術（ 冷え性 体硬い 朝ストレッチ ながらストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒い季節になると、朝ベッドから起き上がるだけでも体が重く感じませんか？それは、寝ている間に体温が下がり、血流がゆるやかになっているから。筋肉や関節が冷えて硬くなること […]
冷えで眠れない夜に…寝る前1分ストレッチで快眠へ（ 冷え性 眠れない 快眠 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「布団に入っても足先が冷たくてなかなか寝つけない…」そんな夜、ありませんか？この季節は気温だけでなく、体の“巡り”が悪くなって冷えやすくなるんですよね。 体が冷えてい […]
ガチガチ背中をほぐして冷え対策！（ 肩甲骨 ストレッチ 冷え性 背中 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒くなってくると、「手先や足先が冷たい…」と感じる方、多いですよね。でも、実は“冷え”の原因が「肩甲骨まわり」にあること、ご存じですか？ 長時間のデスクワークやスマホ […]
Y.M様ご来店ありがとうございました！（ 肩こり 首こり 頭痛ケア 肩こり頭痛 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 「首も肩も頭もヤバイです…！」と大変疲弊されているご様子でご来店。選べるセット90分メニューで、ヘッドケアをご希望。 状態をみたところ、 […]
年末、忙しくなる前にゆるめて整う体リセット（ ストレッチ 肩こり予防 冬支度 姿勢改善 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 気温が下がり始めるこの時期、知らないうちに体がカチコチになっていませんか？寒さや気圧の変化で筋肉がこわばると、肩こりや疲労感が出やすくなります。12月以降は何かと忙し […]