予防
すきま時間でできる“ながら温活”（ すきま時間 温活 冷え対策 ながら温活 ）
「最近なんだか手足が冷たい…」「気づけば肩もガチガチ」そんな季節になってきましたね。でも、仕事に家事にバタバタしていて“ケアの時間がとれない！”という方、多いと思います。 そこで今日は、すきま時間でできる“ながら温活”を […]
朝の硬い体に◎ながらストレッチ術（ 冷え性 体硬い 朝ストレッチ ながらストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒い季節になると、朝ベッドから起き上がるだけでも体が重く感じませんか？それは、寝ている間に体温が下がり、血流がゆるやかになっているから。筋肉や関節が冷えて硬くなること […]
冷えで眠れない夜に…寝る前1分ストレッチで快眠へ（ 冷え性 眠れない 快眠 ストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「布団に入っても足先が冷たくてなかなか寝つけない…」そんな夜、ありませんか？この季節は気温だけでなく、体の“巡り”が悪くなって冷えやすくなるんですよね。 体が冷えてい […]
ガチガチ背中をほぐして冷え対策！（ 肩甲骨 ストレッチ 冷え性 背中 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒くなってくると、「手先や足先が冷たい…」と感じる方、多いですよね。でも、実は“冷え”の原因が「肩甲骨まわり」にあること、ご存じですか？ 長時間のデスクワークやスマホ […]
Y.M様ご来店ありがとうございました！（ 肩こり 首こり 頭痛ケア 肩こり頭痛 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 「首も肩も頭もヤバイです…！」と大変疲弊されているご様子でご来店。選べるセット90分メニューで、ヘッドケアをご希望。 状態をみたところ、 […]
年末、忙しくなる前にゆるめて整う体リセット（ ストレッチ 肩こり予防 冬支度 姿勢改善 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 気温が下がり始めるこの時期、知らないうちに体がカチコチになっていませんか？寒さや気圧の変化で筋肉がこわばると、肩こりや疲労感が出やすくなります。12月以降は何かと忙し […]
朝と夜どっち？ストレッチの効果比較（ ストレッチ 朝活 夜のリラックス セルフケア ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「ストレッチって朝と夜どっちにやればいいの？」お客様からよくいただく質問のひとつです。結論から言うと、“どちらも効果がありますが、目的によって使い分けるのが◎”です。 […]
寒暖差でだるい？ゆるっと不調対策（ 寒暖差 自律神経 ボディケア 整体 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 自律神経の乱れにご用心！季節の変わり目に起きやすい体調不良 11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と強くなりましたね。この時期、「なんだか疲れが取れない」「肩が重い」「眠 […]
「寒さの姿勢」をほぐすボディケア習慣（ 肩こり ボディケア 姿勢改善 猫背対策 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒くなってくると、なんだか肩がガチガチ…そんな人、増えています。実はこれ、「寒さで体が縮こまる姿勢」が大きく関係しているんです。 肩をすくめる姿勢がクセになっていませ […]
寒い冬に多いぎっくり腰！今日からできる予防法（ ぎっくり腰 腰痛予防 冬の不調 整体 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 気温が下がってくると、なぜか増えてくるのが「ぎっくり腰」。年末にかけて忙しくなる時期でもあるので、無理をして痛めてしまう方が多いんです。 ＜なぜ寒いとぎっくり腰が起き […]