姿勢
年末、忙しくなる前にゆるめて整う体リセット（ ストレッチ 肩こり予防 冬支度 姿勢改善 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 気温が下がり始めるこの時期、知らないうちに体がカチコチになっていませんか？寒さや気圧の変化で筋肉がこわばると、肩こりや疲労感が出やすくなります。12月以降は何かと忙し […]
K.Y様ご来店ありがとうございました♪( 首コリ 肩コリ 疲れ 腰痛 )
東京都足立区からお越しの会社員のK.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ ひどい首肩こりと背中、腰に張りがあり、全身に疲れを感じられていました。 姿勢も自然と前屈み姿勢にな […]
朝と夜どっち？ストレッチの効果比較（ ストレッチ 朝活 夜のリラックス セルフケア ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「ストレッチって朝と夜どっちにやればいいの？」お客様からよくいただく質問のひとつです。結論から言うと、“どちらも効果がありますが、目的によって使い分けるのが◎”です。 […]
寒暖差でだるい？ゆるっと不調対策（ 寒暖差 自律神経 ボディケア 整体 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 自律神経の乱れにご用心！季節の変わり目に起きやすい体調不良 11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と強くなりましたね。この時期、「なんだか疲れが取れない」「肩が重い」「眠 […]
「寒さの姿勢」をほぐすボディケア習慣（ 肩こり ボディケア 姿勢改善 猫背対策 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒くなってくると、なんだか肩がガチガチ…そんな人、増えています。実はこれ、「寒さで体が縮こまる姿勢」が大きく関係しているんです。 肩をすくめる姿勢がクセになっていませ […]
冷えがつらい季節に！オススメの温活法（ 冷え性 温活 姿勢改善 冷え対策 ）
11月に入って、朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。気づけば肩をすくめたり、背中を丸めたりしていませんか？実はその「寒さで縮こまる姿勢」こそ、首や肩、腰の不調の原因になっているんです。寒さで体がこわばると、血流が […]
服を着るとき痛い？つらい肩の重さをゆるめるヒント（ 四十肩 五十肩 肩の痛み ストレッチ ）
「最近、腕を上げようとすると痛い…」「髪を結ぶときや、服を着替えるときにズキッとする」そんなお悩み、ありませんか？ もしかすると、それは「四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）」のサインかもしれません。 四十肩・五十肩は、肩関節 […]
Y.M様ご来店ありがとうございました！( 猫背 肩コリ 巻き肩 姿勢 )
東京都足立区からお越しのY.M様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まってしまい […]
腰が重いときは「お尻のストレッチ」（ 腰 重い ストレッチ 骨盤 ）
腰の張りや重だるさを感じたとき、「腰を伸ばそう」と思いがちですが、実は腰そのものを直接伸ばすより、骨盤まわりをゆるめることが大切なんです。 長時間の座り姿勢や立ちっぱなしが続くと、骨盤を支えるお尻や股関節まわりの筋肉がガ […]
ガチガチ背中をスッキリ！（ 肩甲骨 ストレッチ 背中のコリ スッキリ ）
長時間のデスクワークやスマホ操作で、背中がガチガチになっていませんか？実は「肩こり」の原因の多くは、首よりも“肩甲骨まわり”の動きの悪さにあるんです。 肩甲骨が動かないと、背中や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。 […]