柔軟性
ストレッチ、痛い方が効くの？（ ストレッチ 柔軟性 筋肉 関節 )
2025年9月5日
「ストレッチって、痛いくらい伸ばした方が効くんですか？」こんな疑問を持つ方、多いと思います。実際にジムや部活でも「限界まで伸ばして！」と言われた経験がある人もいるかもしれませんね。 実は「痛い」と感じるくらい伸ばしてしま […]
ストレッチ、毎日やってるのに柔らかくならない…？（ ストレッチ 柔軟性 姿勢 毎日 ）
2025年9月3日
「毎日ストレッチしてるのに、全然柔らかくならない」そんな悩みを抱えている方、結構多いんですよね。実は、柔軟性って“回数”よりも“やり方”や“体の状態”に大きく左右されるんです。 なぜ柔らかくならないの？ 1つは「伸ばし方 […]
【柔軟性は多ければいいの？】（ ケガ 関節 筋肉 スポーツ ）
2025年7月24日
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！「体が柔らかいほうがいい」とよく言われますが、実は柔軟性は“あればあるほど良い”というわけではありません。確かに、体が硬いと筋肉や関節の動きが制限されて、ケガの原因になっ […]