筋トレ
筋肉痛になるタイミングは「運動の種類」で変わる？( 筋トレ 筋肉 筋肉痛 運動 )新着!!
2025年7月17日
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！同じように体を動かしても、「筋肉痛がすぐ来た！」というときもあれば、「2日後にきた…」というときもありますよね。実はこれ理由の一つにどんな運動をしたかによっても変わるんで […]
「超回復」ってなに？筋トレや運動後に大事な休む理由( トレーニング 筋トレ 体力 超回復 )
2025年7月14日
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 筋トレや運動をすると、筋肉には小さなダメージが起きます。そのダメージを修復し、元の状態よりも少し強くなる仕組みが「超回復（ちょうかいふく）」です。つまり、体が「次はもっ […]
筋トレは「大きい筋肉」からが正解！( 筋トレ 代謝 筋肉 トレーニング )
2025年7月12日
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！筋トレを始めるとき、「どこから鍛えよう？」って迷う方も多いですよね。実はこれ、順番がとっても大事なんです！ 基本は“大きい筋肉から”トレーニングするのが正解。胸・背中・脚 […]