股関節
ストレッチ、痛い方が効くの？（ ストレッチ 柔軟性 筋肉 関節 )
2025年9月5日
「ストレッチって、痛いくらい伸ばした方が効くんですか？」こんな疑問を持つ方、多いと思います。実際にジムや部活でも「限界まで伸ばして！」と言われた経験がある人もいるかもしれませんね。 実は「痛い」と感じるくらい伸ばしてしま […]
関節が痛いのって運動のせい？それとも…？（ 関節痛 膝 腰 肩 ）
2025年8月8日
「運動を始めてから腰や膝、肩が痛い…」という経験、ありませんか？せっかく健康のために動いているのに、痛みが出るとモチベーションも下がりますよね。 【痛みの原因は“使いすぎ”だけじゃない】急に運動量を増やしたり、フォームが […]
ダンスで股関節がつまる原因は？可動域を広げてパフォーマンスUPするには( スポーツ 整体 股関節 可動域 )
2025年7月11日
こんにちは！Recoveriaオーナーの山巻です＾＾ 「開脚すると股関節が詰まる感じがする…」「ターンや振り向きのとき、なんか引っかかる…」 ダンスをされている方から、最近こういった“股関節のつまり感”のご相談をよく受け […]