股関節

2025年10月3日

「ストレッチって毎日やった方がいいのかな？」と疑問に思う方、多いと思います。実はこれ、体の状態や目的によって答えが変わってくるんです。【毎日やった方がいい場合】デスクワークで肩や腰が凝りやすい方、運動不足で体が硬い方は […]

2025年9月26日

「毎日ストレッチしてるのに全然柔らかくならない…」そんな風に感じたことはありませんか？実はストレッチには“鉄則”があるんです。それは「筋肉を伸ばした状態で30秒間キープすること」。ストレッチって「痛気持ちいい」くらい […]

2025年9月5日

「ストレッチって、痛いくらい伸ばした方が効くんですか？」こんな疑問を持つ方、多いと思います。実際にジムや部活でも「限界まで伸ばして！」と言われた経験がある人もいるかもしれませんね。実は「痛い」と感じるくらい伸ばしてしま […]

2025年8月8日

「運動を始めてから腰や膝、肩が痛い…」という経験、ありませんか？せっかく健康のために動いているのに、痛みが出るとモチベーションも下がりますよね。【痛みの原因は“使いすぎ”だけじゃない】急に運動量を増やしたり、フォームが […]

2025年7月11日

こんにちは！Recoveriaオーナーの山巻です＾＾「開脚すると股関節が詰まる感じがする…」「ターンや振り向きのとき、なんか引っかかる…」ダンスをされている方から、最近こういった“股関節のつまり感”のご相談をよく受け […]