集中

2025年10月3日

「ストレッチって毎日やった方がいいのかな？」と疑問に思う方、多いと思います。実はこれ、体の状態や目的によって答えが変わってくるんです。【毎日やった方がいい場合】デスクワークで肩や腰が凝りやすい方、運動不足で体が硬い方は […]

2025年9月15日

デスクワークをしていると、気づかないうちに首や肩がガチガチに…。長時間同じ姿勢を続けることが肩こりの大きな原因です。そんなときは、ちょっとしたストレッチでリフレッシュしましょう！【首横伸ばしストレッチ】椅子に座ったまま […]

2025年8月22日

「頑張っているのに報われない」気持ちダイエット、筋トレ、ストレッチ、勉強や仕事の努力…。「続けているのに変化が見えない」「もう意味ないのかな」と感じる瞬間、誰にでもありますよね。結果が出ないと感じる理由【疲労やストレ […]

2025年8月12日

「寝たのに疲れが取れない」経験ありませんか？「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい…」「休みの日も疲労感が残っている…」そんな状態が続くと、日常生活も運動も思うように楽しめませんよね。疲れが取れない理由はさまざま。疲労 […]

2025年7月31日

こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！スポーツで良いパフォーマンスを発揮するには、「集中」と「興奮」のバランスがとても大事なんです。集中とは、目の前の動きや相手にしっかり意識を向けて、余計なことを考えずに […]