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ダイエットに最適な運動するタイミングは？（ ダイエット 運動習慣 朝の運動 脂肪燃焼 ）
こんにちは！RecoveriaスタッフのMaiです。 「運動って、朝と夜どっちが痩せるの？」これ、ダイエット中の方からよく聞かれる質問です。 結論から言うと――朝がおすすめです。朝は体内の糖質が少ない状態なので、脂肪がエ […]
アイシングの適切な時間は？？
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です＾＾ アイシングの適切な時間は、一般的に15～20分程度とされています。捻挫や打撲などのケガをした直後には、炎症や腫れを抑えるために15～20分冷やし、数時間おきに繰り返す […]
その不調の根本はストレスかも！
「なんだかいつも首や肩のコリがひどい」「頭が重くて痛い」 その症状、お辛いですよね。マッサージを受けに行っても翌日には元通り…なんてことはありませんか？ もしかすると原因はストレスかもしれません。 病院やマッサージに行っ […]
自律神経ってな～に？？
自律神経（じりつしんけい）とは、私たちの体の中で無意識に働いている神経のことです。 この神経は、心臓の鼓動や呼吸、消化など、意識しなくても行われる体のさまざまな機能を調整しています。自律神経は大きく「交感神経（こうかんし […]
－3kgがまさか10日間で実現！？
皆様はダイエットをした時、こう思った経験はありませんか？ 「順調だったのに、急に体重が落ちなくなった…」 誰しもダイエット中悩むのが停滞期です。これは身体が「これ以上体重が落ち続けると命が危ない」と感じることで防衛本能が […]
ウエスト－！？4cmポッコリお腹もスッキリ腸活！
「ダイエットしてるのにお腹がヘコまない…」 「いつもお腹が張っている感じがする…」 「もっとウエストを細くしたい！」 もしかすると、その原因は腸内環境かもしれません！ 今回は、腸内環境を整えてポッコリお腹をスッキリさせる […]
フェイスヨガでたった１週間で理想の小顔へ♪
「エラが張っているのがコンプレックスなんです…」 「もうボトックス打とうかなって…」 日頃お客様とお話していると、どうしたら小顔になれるか悩んでいらっしゃる方が多いと強く感じます。 そこで今回は、以前ご説明したセルフケア […]
目元ぱっちり！？疲れ目ケア！
「朝起きると目が開かない…」 「鏡の自分はいつも眠そうな顔…」 そんな経験はありませんか？ もしかすると目のお疲れが原因かもしれません(T-T) 今回は、疲れ目のメカニズムと眼精疲労解消のセルフケアをお教えします！ 【そ […]
簡単！？二の腕ダイエット！
「スリムで綺麗なスタイルになりたい」 モデルのような体型には誰しも憧れますよね ですが、ダイエットを始めてみるものの効果の薄さにガッカリすることも少なくありません。 特に脂肪が落ちにくい部位はお腹、お尻、そして二の腕です […]
「ヘルニアかも…？」と思ったら、まず知っておきたいこと
腰や首に強い痛みやしびれが出ると、「もしかしてヘルニア？」と不安になる方も多いですよね。 まず知っておいてほしいのは、すべてのヘルニアが即・手術や入院が必要なわけではないということ。軽度なものであれば、整体や生活習慣の見 […]