X脚の人が疲れやすい場所はここなんです（姿勢膝 X脚疲れ）

「立ち仕事をしていると、脚の内側ばかり張ってくる…」
そんな方は、もしかしたらX脚が関係しているかもしれません。

X脚の人は、膝が内側に寄りやすく、体の重心もやや内側にズレていることが多いんです。
そのため、太ももの内側（内転筋）やふくらはぎの内側が常に引っ張られ、疲れやすくなります。
また、膝が内に入ることでお尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）がうまく使えず、脚全体のバランスが崩れやすいのも特徴です。

この状態が続くと、膝や足首への負担が増えて、歩くときに内側が擦れるような違和感を感じたり、むくみが取れにくくなることも。
見た目の問題だけでなく、筋肉の使われ方に偏りが出てしまうんですね。

まずは、内ももの張りをほぐして、お尻まわりを目覚めさせるストレッチから始めるのがおすすめです。
お尻やももの外側をしっかり使えるようになると、脚のラインも自然と整いやすくなりますよ＾＾

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！