ストレッチで姿勢は変わる？歪みを整えるためには（ ストレッチ 姿勢改善 体の歪み セルフケア ）
「姿勢を良くしたい」「体の歪みを整えたい」そんな時にまず思い浮かぶのが“ストレッチ”ではないでしょうか？実際、ストレッチは姿勢改善にとても役立ちます。でも、ただ伸ばすだけでは十分ではないんです。 ストレッチには「硬くなっ […]
膝の負担が増える!? がに股・内股に注意( 姿勢 ひざ痛 O脚 X脚 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 歩き方や立ち方のクセで、知らないうちに膝へ負担をかけている人が多いんです。代表的なのが「がに股」と「内股」。一見、姿勢の違いに見えますが、どちらも膝のねじれや偏った圧力を生みやすいんで […]
N.S様ご来店ありがとうございました♪( 学生 猫背 姿勢 整体 )
東京都足立区からお越しの中学生のN.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まっ […]
東京都江東区からお越しのA.Y様 ( スポーツ 整体 首コリ 足の疲れ )
こんにちは！RecoveriaスタッフのMaiです！ 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 最近は疲れないようにゆっくりしていたが、数週間前に参加したスポーツ大会の疲れがまだ残っ […]
アイシングは保冷剤より氷？その理由を解説！（ アイシング ケガ予防 冷却ケア スポーツケア ）
ケガをした時や、筋肉を使いすぎて痛みが出た時などに行う「アイシング」。多くの人が「冷やせばOK」と思って、保冷剤を使っていませんか？実はこれ、ちょっと注意が必要なんです！ 保冷剤は“冷たすぎる”のが問題！ 保冷剤は氷より […]
理想的な立位姿勢とは？「まっすぐ立つ」の基準（ 姿勢 立ち姿 肩こり 腰痛 ）
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「姿勢がいい人」と聞くと、胸を張ってピンと立っている姿を想像しますよね。ですが、実はただ背筋を伸ばせばいいわけではありません。体のバランスを崩さず、骨格に無理のない位置で立てているかど […]
ストレッチをサボるとどうなる？柔軟性キープのコツ（ ストレッチ 筋肉 柔軟性 セルフケア ）
「最近ストレッチ頑張ってるんです！」という方も多いですが、少しサボると「せっかく柔らかくなったのに、また元に戻った気がする…」なんてこと、ありませんか？ 結論からいうと――ストレッチの効果は“そのときだけ”ではなく、続け […]
E.Y様ご来店ありがとうございました♪( 首こり 肩こり 姿勢 デスクワーク )
東京都足立区からお越しの会社員のE.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首肩のつらさをどうにかしたというお悩みでご来院されました。 お話しを伺ったところ、デスクワークで姿 […]
H.Y様ご来店ありがとうございました＾＾( 肩コリ 猫背 疲労 整体 )
東京都足立区からお越しのH.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで猫背になってしまうため肩コリに悩まされ、日常生活にも影響がでていてつらいとのことでご来院され […]
座り仕事・運動後におすすめ！前ももをほぐす方法（ 太もも セルフケア 筋肉ほぐし リフレッシュ ）
前もも（大腿四頭筋）が張ってつらい…そんな方、多いですよね。座りっぱなしや立ち仕事、運動後など、前ももは意外と疲れやすい部位です。 【前ももが張る主な原因】1.座りっぱなしや立ちっぱなしデスクワークで長時間座る、立ち仕事 […]