前腕のケガと予防ストレッチ( 怪我 予防 ストレッチ スポーツ )
手首から肘の間にある「前腕」は、日常生活でも仕事でもスポーツでもかなり酷使される場所です。そのため、いくつかの代表的なケガや不調が起こりやすい部位なんですね。例えば、肘の外側が痛む「テニス肘」や内側が痛む「ゴルフ肘」、さ […]
K.O様ご来店ありがとうございました！（ 肩コリ 腰痛 仕事 ストレス ）
東京都からお越しのK.O様本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 運転やPC作業で首肩こりと腰痛でご来院されました。ここのところお仕事が忙しく、お体にもストレスが出ていて頭痛にも悩 […]
結果が出なくて心が折れそう…そんなとき（ 疲労 ストレス モチベーション メンテナンス ）
「頑張っているのに報われない」気持ち ダイエット、筋トレ、ストレッチ、勉強や仕事の努力…。「続けているのに変化が見えない」「もう意味ないのかな」と感じる瞬間、誰にでもありますよね。 結果が出ないと感じる理由【疲労やストレ […]
無理な食事制限が太りやすい体をつくる理由( ダイエット 体重 食事 瘦せる )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 無理な食事制限をすると、かえって太りやすくなるって知っていますか？一時的に体重が減ったとしても、実は体の中では「省エネモード」が始まってしまうんです。食事量を極端に減らすと、体は「飢餓 […]
Y.S様ご来店ありがとうございました♪( 肩こり 腰痛 猫背 姿勢 )
東京都足立区からお越しの会社員のY.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ ひどい肩こりと腰痛があり、心身の不調もあったそうで呼吸の浅さも感じられていました。 姿勢も自然と猫 […]
R.I様ご来店ありがとうございました♪（ 首こり 肩こり 腰痛 足 ）
東京都足立区からお越しのR.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ お仕事柄、首肩や腰がお疲れとのこと。状態をみたところ、やはり首肩がガチガチ。お尻も硬くなっていました。 最 […]
朝起きたら体がバキバキ…その原因と対策（ 寝起き 体が痛い 姿勢 改善 ）
「寝たはずなのに痛い」そんな朝ありませんか？ 朝起きた瞬間、首や肩、腰がガチガチ…。「昨日ハードに動いたから？」と思っても、特に運動していない日でも起こることがあります。 【朝の体のこわばりの主な原因】●寝返りの少なさ […]
10日間で3キロ痩せる？水の飲み方がカギ！（ ダイエット 老廃物 デトックス 2リットル ）
「10日間で3キロ痩せたい！」そう思ったとき、まず浮かぶのは食事制限や運動ですよね。でも実は、“水の飲み方”を見直すだけで、体重がスッと落ちることがあるんです。 ポイントは、毎日2リットルの水をきちんと飲むこと。ただし「 […]
運動後はゆっくり伸ばそう！スタティックストレッチのすすめ( 運動 ストレッチ 筋肉 柔軟 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 運動の後に行うストレッチは、「スタティックストレッチ」といって、反動をつけずにじっくり伸ばす方法が効果的です。運動直後は筋肉が疲れて硬くなりやすい状態ですが、ゆっくりと伸ばすことで筋肉 […]
T.K.様ご来店ありがとうございました！！( 首こり 肩こり 猫背 姿勢 )
東京都足立区からお越しの会社員のT.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 社会人になり仕事をするようになってから首肩コリと頭にもこったような、張ったような感じがあるとのこと […]