Y.I様ご来店ありがとうございました！（ 姿勢 腰痛 ひざ痛 筋肉）
東京都足立区からお越しの美容師のY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 去年から腰痛と膝の痛み及び、坐骨神経痛からくる足の痛みをどうにかしたというお悩みでご来院されました […]
Y.K様ご来店ありがとうございました♪（ 肩こり 腰痛 頭皮 猫背 ）
とても穏やかな雰囲気の中に、日々のお疲れを静かに抱えていらっしゃるような印象でした。 お仕事柄、勤務時間が不規則で、深夜や早朝にお仕事をされることもあるそうで、慢性的な肩や腰の張り、頭皮のこわばりを感じていらっしゃるとの […]
筋肉痛になるタイミングは「運動の種類」で変わる？( 筋トレ 筋肉 筋肉痛 運動 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！同じように体を動かしても、「筋肉痛がすぐ来た！」というときもあれば、「2日後にきた…」というときもありますよね。実はこれ理由の一つにどんな運動をしたかによっても変わるんで […]
筋肉痛のときに運動してもいいの？( 筋肉痛 姿勢 休養 栄養 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 「筋肉痛だけど、今日は運動しても大丈夫？」と迷ったことはありませんか？結論から言うと――筋肉痛の程度によって対応を変えるのが正解です。 たとえば、筋肉に少しハリを感じる […]
N.N様ご来店ありがとうございました＾＾( 肩こり 巻肩 猫背 デスクワーク )
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのT.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ だいぶ前から首～背中にかけて筋肉が張ってるのと、そのあたりがピリピリするときがあるのでどう […]
I.M様ご来店ありがとうございました！（ 肩こり 腰痛 体 スッキリ ）
学生のT.K様 体を動かすのは体育の授業のみ。骨格的に肩こりになりやすいのがお悩みとのこと。反り腰のようで腰痛もお持ちのようでした。 しっかり施術した後「とても気持ちよくて体がスッキリしました！」とお褒めの言葉をいただき […]
「止まる技術」で差がつく！2つのストップ動作を解説！( 運動 怪我 予防 スポーツ )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！クイックフットストップとワンステップストップの特徴と役割スポーツ中に「ピタッと止まる」動作は、実はとても奥が深いんです。その中でもよく使われるのが「クイックフットストップ […]
足の土踏まず（アーチ）の重要性とは？( 姿勢 ひざ痛 腰痛 バランス )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！足の裏にある“土踏まず”は、ちょうどアーチ状になっている部分で、私たちが歩いたり立ったりする時にとても重要な役割を果たしています。実はこのアーチがあることで、足にかかる衝 […]
Y.T様ご来店ありがとうございました♪( 首コリ 肩コリ 頭痛 ストレス )
東京都足立区からお越しの会社員のY.T様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 基本在宅ワークなので、座ってばかりで首が張ってきてしまい頭痛や肩こりがつらくご来院されました。お体 […]
「超回復」ってなに？筋トレや運動後に大事な休む理由( トレーニング 筋トレ 体力 超回復 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 筋トレや運動をすると、筋肉には小さなダメージが起きます。そのダメージを修復し、元の状態よりも少し強くなる仕組みが「超回復（ちょうかいふく）」です。つまり、体が「次はもっ […]