腰痛にはタイプがある？屈曲型と伸展型について( 腰痛ケアストレッチ予防 )

こんにちは！リカバリアの上村です！

腰痛とひとことで言っても、実は大きく分けて「屈曲型」と「伸展型」の2つのタイプがあるんでタイプによって原因やケア方法が変わるので、自分がどちらなのか知っておくと対策がしやすくなりますよ。

まず「屈曲型腰痛」は、前かがみの姿勢で痛みが出やすいタイプ。椎間板に負担がかかりやすく、靴下を履くときや前かがみで荷物を持つときにズキッとくるのが特徴です。長時間座りっぱなしでも悪化しやすいですね。

一方「伸展型腰痛」は、腰を反らしたときに痛みが出るタイプ。椎間関節など後方に負担がかかりやすく、立ち上がるときや長時間立っていると腰が重だるくなることがあります。

セルフケアのポイントは、屈曲型ならもも裏のストレッチ、伸展型なら前ももののストレッチが有効なことが多いです。無理せず、自分のタイプに合ったケアを意識してみてくださいね。

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪

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◆上村拓矢
ボディメンテナンストレーナー

柔道整復師とアスレティックトレーナーの資格と知識を有し、スポーツ選手のケアをしていた経験豊富な人体のスペシャリスト。物腰柔らかな雰囲気の一方で、半端な施術を許さない熱い職人魂を秘めています。同じ志を持つオーナー山巻と意気投合し、堂々仲間入りしました。持っている知識と技術をフル動員してケアします！

【得意な技術】
悪くなってしまった姿勢や動きの改善なぜ姿勢が悪くなってしまったのか？なぜ動きが悪くなってしまったのか？その"なぜ"の原因をお客様と一緒に追及し改善させていただきます。

【趣味・マイブーム】
マンガ（NARUTO・コナン）、腹筋ローラー、メロンと甘いものが大好きです！！