2025年9月
M.K様ご来店ありがとうございました！（ 首コリ 腰痛 肩コリ 姿勢 ）
東京都からお越しのM.K様本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 動き回ったりPC作業もありで首肩こりと腰痛でご来院されました。ここのところ出張続きでお体にもストレスが出ていて頭痛 […]
腰痛にはタイプがある？屈曲型と伸展型について( 腰痛 ケア ストレッチ 予防 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 腰痛とひとことで言っても、実は大きく分けて「屈曲型」と「伸展型」の2つのタイプがあるんでタイプによって原因やケア方法が変わるので、自分がどちらなのか知っておくと対策がしやすくなりますよ […]
R.T様ご来店ありがとうございました！( 姿勢 猫背 肩こり 矯正 )
東京都足立区からお越しのR.T様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まってしまい […]
R.A様ご来店ありがとうございました！( 首コリ 肩こり 頭痛 姿勢 )
東京都足立区からお越しのR.A様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首肩まわりの張りがすごいのと疲労が溜まってくると頭痛がでるというお悩みでご来院されました。 動き回ったり、 […]
肩こりで集中できない？座ったまま簡単ストレッチ♪（ デスクワーク 肩こり ストレッチ 簡単 ）
デスクワークをしていると、気づかないうちに首や肩がガチガチに…。長時間同じ姿勢を続けることが肩こりの大きな原因です。そんなときは、ちょっとしたストレッチでリフレッシュしましょう！ 【首横伸ばしストレッチ】椅子に座ったまま […]
Y.H様ご来店ありがとうございました！（ 産後 首 肩 背中 腰 ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お話を伺うと、最近出産されて以降、全身が痛く夜むずむずしてじっとしていられないような症状とのこと。 状態をみたところ、首、肩、背中、お尻 […]
S.S様ご来店ありがとうございました！（ 運動 腰痛 お尻 筋肉 ）
東京都練馬区からお越しのS.S様 本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お話を伺うと、アクティブに運動しているが腰のあたりを押すと痛いとのこと。状態をみたところ、お尻周り、特 […]
腰の肉離れと予防ストレッチについて（ デスクワーク 運動不足 予防 ストレッチ ）
腰の外傷の中でも意外と多いのが「筋肉の損傷（筋挫傷・肉離れ）」です。重い物を持ち上げたときや、急な動きで腰の筋肉に強い負担がかかると、筋繊維が部分的に切れてしまいます。これがいわゆる肉離れで、強い痛みや動作の制限を伴い、 […]
交代浴とは？その効果について（ 冷え性 むくみ 睡眠 リラックス ）
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「交代浴（こうたいよく）」とは、温かいお湯と冷たい水に交互に入る入浴法のことです。温かいお湯に浸かると血管が広がって血流が良くなり、冷たい水に入ると血管が収縮します。この「拡張と収縮」 […]
ストレッチ 時間がないときはどうすればいいの？（ 柔軟 毎日 短時間 ながらストレッチ ）
「忙しくてストレッチする時間が取れない…」こんな悩み、運動習慣のある方ならよくあると思います。毎日やろうと思っても、仕事や家事で時間がないと続かないですよね。 ストレッチは長時間やらなくても大丈夫。1回5分でも体に変化を […]