2025年11月
11月に増える不調の整え方（ ストレッチ 肩 腰 自律神経 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 11月に入ると、「なんか最近だるい…」「眠りが浅い気がする」「肩がずっと重い」そんな声が一気に増えてきます。 原因のひとつが “寒暖差疲労”。朝晩は一気に冷 […]
朝いちばんの水分補給って本当にいいの？( 脱水 健康 冷え性 低血圧 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ みなさん、朝起きたときって体がちょっと重かったり、ぼーっとしたりしませんか？実はあれ、夜のあいだに軽い脱水状態になっているのが原因なんです。そこでおすすめなのが、起きてすぐのコップ1杯 […]
布団から出られない朝に！布団で温め術（ 冷え性 低血圧 朝つらい 温活 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「朝がつらい…」「布団から出るまでに時間がかかる…」そんなお悩み、冷え性さんや低血圧さんには特に多いんですよね。 気温が下がるこの季節、身体が温まるまでに時間がかかる […]
M.N様ご来店ありがとうございました＾＾( 疲労 肩コリ 首コリ 腰痛 )
東京都足立区からお越しの会社員のM.N様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ ひどい首肩こりと背中、腰に張りがあり、全身に疲れを感じられていました。 姿勢も自然と前屈み姿勢にな […]
M.K様ご来店ありがとうございました！（ 頭痛 首コリ 背中 肩コリ ）
東京都足立区からお越しのM.K様 本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ とにかく首が痛くて頭痛がするとのこと。状態をみたところ、寒さによる肩や背中の筋肉の強ばりがあり、食いし […]
体調不良は姿勢が原因かも？（ スマホ首 自律神経 猫背 姿勢改善 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 秋から冬にかけて増えるお悩みのひとつが、“うつむき姿勢による不調”。気温が下がってくると、つい肩をすくめて胸を丸めがち。この姿勢、実は思っている以上に身体にダメージを […]
すきま時間でできる“ながら温活”（ すきま時間 温活 冷え対策 ながら温活 ）
「最近なんだか手足が冷たい…」「気づけば肩もガチガチ」そんな季節になってきましたね。でも、仕事に家事にバタバタしていて“ケアの時間がとれない！”という方、多いと思います。 そこで今日は、すきま時間でできる“ながら温活”を […]
猫背がつくる「集中できない体」( 猫背 集中力 姿勢 ストレッチ )
こんにちは！リカバリアの上村です！ なんだか最近、集中力が続かない…そんな人は、もしかしたら姿勢が関係しているかもしれません。猫背になると胸が閉じて呼吸が浅くなり、脳に届く酸素の量が減ってしまいます。その結果、頭がぼーっ […]
朝の硬い体に◎ながらストレッチ術（ 冷え性 体硬い 朝ストレッチ ながらストレッチ ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 寒い季節になると、朝ベッドから起き上がるだけでも体が重く感じませんか？それは、寝ている間に体温が下がり、血流がゆるやかになっているから。筋肉や関節が冷えて硬くなること […]
D.S様ご来店ありがとうございました＾＾( 首コリ 肩コリ 巻き肩 猫背 )
東京都足立区からお越しのS.D様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが強く猫背にな […]