猫背がつくる「集中できない体」( 猫背集中力姿勢ストレッチ )

こんにちは！リカバリアの上村です！

なんだか最近、集中力が続かない…そんな人は、もしかしたら姿勢が関係しているかもしれません。猫背になると胸が閉じて呼吸が浅くなり、脳に届く酸素の量が減ってしまいます。その結果、頭がぼーっとして集中力が下がりやすくなるんです。

さらに、集中できない状態だと「ストレッチでもしようかな」と思っても続かない。体を動かさないことで筋肉はどんどん硬くなり、背中やお腹の筋肉がサボってしまいます。するとまた猫背が進行して、呼吸も浅くなる…。まさに“猫背の悪循環”ですね。

このループを断ち切るには、難しいことを頑張るよりも、「1日1回だけ深呼吸を意識する」「スマホを見るときに顔を上げる」など、まず“意識を戻す”ことから始めましょう。小さな習慣でも、姿勢は少しずつ変わっていきますよ。

猫背がつくる「集中できない体」( 猫背 集中力 姿勢 ストレッチ )