足がスッと軽くなる！ゴルフボールでできる簡単足裏ケア( 足裏 マッサージ ケガ 予防 )
こんにちは、リカバリアの上村です！足裏が疲れていたりガチガチに硬くなっていると、実は足だけでなく、ふくらはぎや膝、腰、さらには首や肩の重だるさにつながることもあります。足裏は体全体を支える「土台」の役割をしているので、こ […]
D.S様ご来店ありがとうございました♪( 首こり 肩こり 猫背 巻き肩 )
東京都足立区からお越しのS.D様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが強く猫背にな […]
A.K様ご来店ありがとうございました＾＾( 肩こり 頭痛 デスクワーク 整体 )
東京都足立区からお越しのA.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ デスクワークで頭痛、肩コリに悩まされ、お仕事の集中力に影響がでているのが悩みとのことでご来院されました。 […]
腕の前がパンパン…それ、上腕二頭筋が固まっているかも？( 柔軟 ストレッチ 綾瀬 整体 )
こんにちは、リカバリアの上村です！スマホ操作やデスクワークが続くと、腕の前側にある「上腕二頭筋」が思っている以上にカチカチになりやすいんです。ここが硬くなると、腕が上げにくくなったり、肩こりにつながることも。 今回はイス […]
M.N様ご来店ありがとうございました!( 首こり 肩こり 腰痛 疲れ )
東京都足立区からお越しの会社員のM.N様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ ひどい首肩こりと背中、腰に張りがあり、全身に疲れを感じられていました。 姿勢も自然と前屈み姿勢にな […]
前腕の屈筋、ちゃんと伸ばせてない人が多いんです！（ 腕 柔軟 ストレッチ 綾瀬 ）
こんにちは、リカバリアの上村です！スマホやパソコン作業が続いたあとに、「手首が重い…」「指が動かしにくい…」と感じることはありませんか？それ、前腕にある“屈筋群”がガチガチに硬くなっている可能性があります。 今回は、誰で […]
M.T様ご来店ありがとうございました♪( 姿勢 猫背 巻き肩 整体 )
東京都足立区からお越しのM.T様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まってしまい […]
首まわりがスッと楽になる簡単ストレッチ( 首コリ 肩こり ストレッチ 綾瀬 )
こんにちは、リカバリアの上村です！今回は、首のこりがつらいときに、短時間で「軽くなった感覚」が出やすい、とてもシンプルなストレッチをご紹介します。 やり方は本当に簡単です。 ① 伸ばしたい側と反対の手を使いますたとえば「 […]
F.Y様ご来店ありがとうございました！( 東京 足立区 整体 綾瀬 )
東京都足立区からお越しの会社員のF.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首肩のつらさをどうにかしたというお悩みでご来院されました。 お話しを伺ったところ、デスクワークで姿 […]
腰のケガと予防ストレッチについて( 腰 ストレッチ 柔軟 綾瀬 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 腰のケガの中で、実は意外と多く見られるのが「筋肉の損傷（筋挫傷・肉離れ）」です。重たい物を持ち上げた瞬間や、急な動作をしたときに腰へ強い負荷がかかると、筋肉の繊維が部分的に傷ついてしま […]