スポーツ整体
ストレッチは毎日やるべき？効果的な頻度の考え方（ ストレッチ セルフケア 毎日習慣 健康習慣 ）
「ストレッチって毎日やった方がいいのかな？」と疑問に思う方、多いと思います。実はこれ、体の状態や目的によって答えが変わってくるんです。 【毎日やった方がいい場合】デスクワークで肩や腰が凝りやすい方、運動不足で体が硬い方は […]
K.M様ご来店ありがとうございました！（ 肩こり 首こり 整体 ボディケア ）
本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お話を伺うと、キックボクシングやウェイトトレーニングなどアクティブにされているようですが、お仕事柄、長い間肩こりに悩まれているとのこと。 […]
首こりがひどいときのセルフケアと整体の活用法（ 首こり ストレッチ 整体 活用 ）
長時間のデスクワークやスマホで首がガチガチ…そんな悩み、ありませんか？今回は自宅やオフィスでできる首こりセルフケアをご紹介します。 首こりは血流の滞りや筋肉の緊張、姿勢の悪さから起こります。頭の重さを支えている首の筋肉は […]
ストレッチ、効果はどれくらい続く？（ ストレッチ 効果 時間 長持ち ）
「ストレッチをすると楽になるけど、その効果ってどのくらい持つの？」と気になる方、多いと思います。今日はその疑問にお答えしますね。 “ストレッチの効果は一時的”実はストレッチの効果は「やったその時」から感じられますが、ずっ […]
ストレッチ効果が出ない人あるある（ ストレッチ 秘訣 体のケア 痛くなくなる ）
「毎日ストレッチしてるのに全然柔らかくならない…」そんな風に感じたことはありませんか？ 実はストレッチには“鉄則”があるんです。それは「筋肉を伸ばした状態で30秒間キープすること」。 ストレッチって「痛気持ちいい」くらい […]
K.O様ご来店ありがとうございました！( 首こり 肩こり 姿勢 猫背 )
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのK.O様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ だいぶ前から首～背中にかけて筋肉が張ってるのと、姿勢が気になるとのことでした。背中の丸まり […]
湿布って冷やす効果があるの？( ケガ アイシング 湿布 冷やす )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「湿布って冷やす効果があるの？」とよく聞かれます。実は、湿布自体には患部を冷やす力はほとんどないんです。 冷感湿布にはメントールが入っていて、貼るとスーッと冷たく感じますよね。でもこれ […]
K.K様ご来店ありがとうございました^^( 腰痛 肩こり 姿勢 猫背 )
東京都足立区からお越しの会社員のK.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ ひどい肩こりと腰痛があり、心身の不調もあったそうで呼吸の浅さも感じられていました。 姿勢も自然と前 […]
パンパン足にやさしい♪むくみケアのちょっとした工夫（ ふくらはぎ むくみ セルフケア 簡単 ）
一日働いたあとや夕方になると、足がパンパンにむくんでつらい…そんな経験をされたことはありませんか？足のむくみは血流やリンパの流れが滞ってしまうことで起こります。放っておくと疲れやだるさにつながるので、日常の中でセルフケア […]
R.A様ご来店ありがとうございました！( 首コリ 肩こり 頭痛 姿勢 )
東京都足立区からお越しのR.A様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首肩まわりの張りがすごいのと疲労が溜まってくると頭痛がでるというお悩みでご来院されました。 動き回ったり、 […]