むくみ
冷えむくみ改善に効くふくらはぎケア（ 冷え性 むくみ ふくらはぎ 脚のだるさ ）新着!!
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 冬になると足首から下が冷えて、夕方にはスネのあたりまでパンパン…そんな経験ありませんか？実は、ふくらはぎは“第二の心臓”なんて呼ばれるくらい、血液を上に押し戻すポンプ […]
冬に固まる筋肉をゆるめるストレッチ（ ストレッチ 冬の不調 肩こり改善 冷え対策 ）
こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです♪ 12月に入り、ぐっと寒さが増してきましたね。「最近、肩が前よりこる…」「朝起きると体がバキバキ…」という声も増えてきました。 冬は、どうしても筋肉が縮こまりやすい季節。気温が […]
T.A様ご来店ありがとうございました！（ 足 歩き疲れ むくみ ふくらはぎ ）
東京都足立区からお越しのT.A様 本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 先週に引き続き、お仕事で長時間歩いた翌日にご来店。先週しっかりほぐしたので背中や腰はガチガチほどにはな […]
T.A様ご来店ありがとうございました！（ 足の疲れ 歩き疲れ 背中 腰痛 ）
東京都足立区からお越しのT.A様 本日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ お仕事で長時間歩いてヘトヘト…とのこと。状態をみたところ、ふくらはぎがかなりパンパンになっていたり背中 […]
ホットドリンクだけじゃ温まらない？伸ばして解決（ 温活 冷え性対策 ストレッチ ふくらはぎ ）
寒い季節になると、つい温かい飲み物に頼りがちですよね。「ホットコーヒーを飲んでもすぐ冷える…」「手足はずっと冷たいまま…」そんな経験はありませんか？ 実はこれ、筋肉の働きが大きく関係しています。 飲み物で温まるのは一時的 […]
足先の冷えと脚のむくみをほぐす方法（ 冷え対策 むくみ解消 ストレッチ 温活 ）
皆さん、こんにちは！リカバリアスタッフのMaiです！ 「最近、足先が冷たくてズーンと重い…」「夕方になると脚がパンパン…」こんなお悩み、寒くなる前からじわじわ増えてきますよね。 実は、冷えとむくみはセットで起こりやすい不 […]
足が疲れやすい人は要注意？「扁平足」とは( 扁平足 アーチ ケガ むくみ )
「最近、立ってるだけで足がだるい…」そんな方は、もしかすると“扁平足”かもしれません。 扁平足とは、足の裏の「土踏まず（アーチ）」がなくなって、地面にベタッとついている状態のこと。本来このアーチは、歩くときの衝撃を吸収す […]
A.M様ご来店ありがとうございました！（ 腰痛 ふくらはぎ むくみ 下半身 ）
営業のお仕事をされているA.M様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 「仕事柄どうしても足を使うし、趣味も身体を動かすことなのだが、特に下半身が疲れている」とのこと。腰の疲れ […]
パンパン足にやさしい♪むくみケアのちょっとした工夫（ ふくらはぎ むくみ セルフケア 簡単 ）
一日働いたあとや夕方になると、足がパンパンにむくんでつらい…そんな経験をされたことはありませんか？足のむくみは血流やリンパの流れが滞ってしまうことで起こります。放っておくと疲れやだるさにつながるので、日常の中でセルフケア […]
交代浴とは？その効果について（ 冷え性 むくみ 睡眠 リラックス ）
こんにちは！リカバリアの上村です！ 「交代浴（こうたいよく）」とは、温かいお湯と冷たい水に交互に入る入浴法のことです。温かいお湯に浸かると血管が広がって血流が良くなり、冷たい水に入ると血管が収縮します。この「拡張と収縮」 […]