スポーツ整体
運動後はゆっくり伸ばそう！スタティックストレッチのすすめ( 運動 ストレッチ 筋肉 柔軟 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 運動の後に行うストレッチは、「スタティックストレッチ」といって、反動をつけずにじっくり伸ばす方法が効果的です。運動直後は筋肉が疲れて硬くなりやすい状態ですが、ゆっくりと伸ばすことで筋肉 […]
忙しくて運動できない…それでも体を守る方法（ 運動不足解消 ながら運動 整体 姿勢改善 ）
仕事、家事、育児…やることが多くて、運動の時間なんて取れない！そんな生活が続くと、体が重く感じたり、肩や腰が痛くなったりしやすくなります。 運動不足が招く不調 ・筋力低下による姿勢の崩れ・血流の滞りによる肩こり・腰痛・疲 […]
疲労が抜けない…睡眠で回復しないのはなぜ？（ 疲労回復 睡眠の質 整体 自律神経 ）
「寝たのに疲れが取れない」経験ありませんか？「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい…」「休みの日も疲労感が残っている…」そんな状態が続くと、日常生活も運動も思うように楽しめませんよね。 疲れが取れない理由はさまざま。疲労 […]
H.K.様ご来店ありがとうございました♪( 首コリ 肩こり 眼精疲労 姿勢 )
東 京都足立区からお越しの会社員のH.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 社会人になり仕事をするようになってから首肩コリと頭にもこったような、張ったような感じがあるとのこ […]
K.Y様ご来店ありがとうございました！（ 姿勢 猫背 肩こり 巻き肩 ）
東京都足立区からお越しのK.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 姿勢が悪く、猫背で肩がコリやすいというお悩みがありでご来院されました。 立った姿勢でも背中が丸まってしまい […]
【集中と興奮、スポーツにどう関係するの？】（ スポーツ 集中 興奮 パフォーマンス ）
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ スポーツで良いパフォーマンスを発揮するには、「集中」と「興奮」のバランスがとても大事なんです。 集中とは、目の前の動きや相手にしっかり意識を向けて、余計なことを考えずに […]
拾うスポーツ？話題の「スポゴミ」って知ってますか？（ 面白いスポーツ 運動 苦手 老若男女 ）
最近ちょっと面白いスポーツが話題になってるんですよ。その名も――「スポゴミ」。 聞いたことありますか？正式名称は「スポーツごみ拾い」。つまり、ごみ拾いを競技としてやっちゃおう！という、エコと運動を融合させた新しいスポーツ […]
K.S様ご来店ありがとうございました！（ 足 つり ふくらはぎ お尻 ）
先日は、数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 週4ジムに行ってストレッチなどもしているし、水分不足にならないように気をつけているが足がつりやすく、寝つきがとても悪いとお悩みでした。 […]
Y.T様ご来店ありがとうございました！（ テニス 肘 肩 背中 ）
東京都足立区からお越しのY.T様本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ テニスをしていて肘が痛いというお悩みでご来院されました。おそらく、肩まわりの動きが悪くなっているのと背中や股 […]
Y.I様ご来店ありがとうございました！（ 姿勢 腰痛 ひざ痛 筋肉）
東京都足立区からお越しの美容師のY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 去年から腰痛と膝の痛み及び、坐骨神経痛からくる足の痛みをどうにかしたというお悩みでご来院されました […]