氷と保冷剤どっちがいい？アイシングの正しい冷やし方（ 怪我 氷 予防 アイシング ）
アイシングで氷と保冷剤、どちらを使うのがいいか迷うことがありますよね。実は、氷を使うほうが効果的で安全なんです。 氷は0℃くらいの温度で長い時間冷たさを保つことができます。氷が溶けるときに、体の熱をたくさん吸い取ってくれ […]
【休むのもトレーニング！「超回復」を知らないと逆効果？】（ 運動 休養 トレーニング 回復）
運動や筋トレをしたあと、しっかり休んでいますか？実は、「休む」こともトレーニングの一部なんです。 筋肉は、トレーニングで一度ダメージを受けたあと、栄養と休息をとることで元より強くなる――この仕組みを「超回復」と呼びます。 […]
Y.S様ご来店ありがとうございました♪（ 腰痛 姿勢 矯正 疲労 ）
東京都荒川区からお越しの立ち仕事のY.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 職業柄、中腰や屈んだ際の腰痛に悩まされ、日常生活やお仕事にも影響がでていてつらいとのことでご来院 […]
H.I様ご来店ありがとうございました♪（ 姿勢 膝痛 腰痛 坐骨神経痛 ）
東京都足立区からお越しの美容師のY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 去年から腰痛と膝の痛み及び、坐骨神経痛からくる足の痛みをどうにかしたというお悩みでご来院されました […]
A.M様ご来店ありがとうございました！（ 腰痛 ふくらはぎ むくみ 下半身 ）
営業のお仕事をされているA.M様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！ 「仕事柄どうしても足を使うし、趣味も身体を動かすことなのだが、特に下半身が疲れている」とのこと。腰の疲れ […]
東京都足立区からお越しのデスクワーカーA.S様( 首コリ 肩コリ 猫背 姿勢 )
本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき、誠にありがとうございました！常にパソコンに向き合って仕事をしているため首や肩のコリがお悩みとのことでお身体の状態をみたところ、首や背中まわりの筋肉はとても硬く血流も滞っ […]
【成長期の膝の痛み】スポーツを頑張る子に多い「オスグッド」とは？（ 膝 痛み 怪我 スポーツ ）
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 「オスグッド」は、成長期の子どもに多くみられる膝のお皿の下が痛くなる症状です。とくにスポーツを頑張っている小・中学生に多く、サッカーやバスケ、陸上などジャンプやダッシュ […]
【柔軟性は多ければいいの？】（ ケガ 関節 筋肉 スポーツ ）
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！「体が柔らかいほうがいい」とよく言われますが、実は柔軟性は“あればあるほど良い”というわけではありません。確かに、体が硬いと筋肉や関節の動きが制限されて、ケガの原因になっ […]
H.I様ご来店ありがとうございました♪( 姿勢 腰痛 ひざ 痛み )
東京都足立区からお越しの美容師のY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 去年から腰痛と膝の痛み及び、坐骨神経痛からくる足の痛みをどうにかしたというお悩みでご来院されました […]
【テーピングの目的って何のため？】（ 予防 サポート テーピング スポーツ ）
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！「スポーツ選手がよく貼ってるけど、あれって何のため？」そんなふうに思ったことはありませんか？テーピングには、目的に応じていくつかの使い方があります。 まず一番多いのが、ケ […]