朝起きたら体がバキバキ…その原因と対策（ 寝起き 体が痛い 姿勢 改善 ）
「寝たはずなのに痛い」そんな朝ありませんか？ 朝起きた瞬間、首や肩、腰がガチガチ…。「昨日ハードに動いたから？」と思っても、特に運動していない日でも起こることがあります。 【朝の体のこわばりの主な原因】●寝返りの少なさ […]
10日間で3キロ痩せる？水の飲み方がカギ！（ ダイエット 老廃物 デトックス 2リットル ）
「10日間で3キロ痩せたい！」そう思ったとき、まず浮かぶのは食事制限や運動ですよね。でも実は、“水の飲み方”を見直すだけで、体重がスッと落ちることがあるんです。 ポイントは、毎日2リットルの水をきちんと飲むこと。ただし「 […]
運動後はゆっくり伸ばそう！スタティックストレッチのすすめ( 運動 ストレッチ 筋肉 柔軟 )
こんにちは！リカバリアの上村です！ 運動の後に行うストレッチは、「スタティックストレッチ」といって、反動をつけずにじっくり伸ばす方法が効果的です。運動直後は筋肉が疲れて硬くなりやすい状態ですが、ゆっくりと伸ばすことで筋肉 […]
T.K.様ご来店ありがとうございました！！( 首こり 肩こり 猫背 姿勢 )
東京都足立区からお越しの会社員のT.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 社会人になり仕事をするようになってから首肩コリと頭にもこったような、張ったような感じがあるとのこと […]
S.F様ご来店ありがとうございました＾＾( 首こり 肩こり 猫背 巻肩 )
東京都足立区からお越しの医療従事者のS.F様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 首～背中にかけて筋肉が張ってるのをどうにかしてほしいとのことでした。診たところ、背中の丸まりが […]
ゴルフのスイングは“足首と股関節”も重要！( ゴルフ スイング スポーツ 怪我 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ ゴルフでは胸の動き（胸郭の回旋）が大切だとよく言われますが、実は足首（足関節）や股関節の動きも同じくらい重要です。なぜなら、スイングは下半身から力を伝える全身運動だから […]
Y.M様ご来店ありがとうございました＾＾( 頭痛 肩こり 疲れ ストレス )
東京都足立区からお越しの会社員のY.M様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 基本在宅ワークなので、座ってばかりで首が張ってきてしまい頭痛や肩こりがつらくご来院されました。お体 […]
忙しくて運動できない…それでも体を守る方法（ 運動不足解消 ながら運動 整体 姿勢改善 ）
仕事、家事、育児…やることが多くて、運動の時間なんて取れない！そんな生活が続くと、体が重く感じたり、肩や腰が痛くなったりしやすくなります。 運動不足が招く不調 ・筋力低下による姿勢の崩れ・血流の滞りによる肩こり・腰痛・疲 […]
疲労が抜けない…睡眠で回復しないのはなぜ？（ 疲労回復 睡眠の質 整体 自律神経 ）
「寝たのに疲れが取れない」経験ありませんか？「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい…」「休みの日も疲労感が残っている…」そんな状態が続くと、日常生活も運動も思うように楽しめませんよね。 疲れが取れない理由はさまざま。疲労 […]
K.Y様ご来店ありがとうございました＾＾( 肩こり 巻肩 猫背 姿勢 )
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのK.Y様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ だいぶ前から首～背中にかけて筋肉が張ってるのと、そのあたりがピリピリするときがあるのでどう […]