足の土踏まず（アーチ）の重要性とは？( 姿勢 ひざ痛 腰痛 バランス )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！足の裏にある“土踏まず”は、ちょうどアーチ状になっている部分で、私たちが歩いたり立ったりする時にとても重要な役割を果たしています。実はこのアーチがあることで、足にかかる衝 […]
Y.T様ご来店ありがとうございました♪( 首コリ 肩コリ 頭痛 ストレス )
東京都足立区からお越しの会社員のY.T様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 基本在宅ワークなので、座ってばかりで首が張ってきてしまい頭痛や肩こりがつらくご来院されました。お体 […]
「超回復」ってなに？筋トレや運動後に大事な休む理由( トレーニング 筋トレ 体力 超回復 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 筋トレや運動をすると、筋肉には小さなダメージが起きます。そのダメージを修復し、元の状態よりも少し強くなる仕組みが「超回復（ちょうかいふく）」です。つまり、体が「次はもっ […]
T.K.様ご来店ありがとうございました♪
東京都足立区からお越しの会社員のT.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 社会人になり仕事をするようになってから首肩コリと頭にもこったような、張ったような感じがあるとのこと […]
【準備運動とダウンが大事な理由】( ケガ 予防 運動 準備運動 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！ 運動をするとき、「準備運動」と「クールダウン（ダウン）」をつい省いてしまっていませんか？じつはこの2つ、ケガの予防とコンディション維持に欠かせない大切なステップなんです […]
【バスケで気をつけたい「ニーイン」とケガのリスク】( スポーツ 怪我 柔軟性 予防 )
こんにちは！Recoveriaスタッフの上村です！バスケットボールでジャンプや方向転換をする際、膝が内側に入ってしまう「ニーイン（knee-in）」の動きは、実はとても危険なんです。 このニーインの状態では、膝に大きなね […]
東京都足立区からお越しのデスクワーカーのS.A様( 肩コリ 腰痛 巻き肩 猫背 )
本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 在宅ワークで眼精疲労、首肩コリ、腰痛でとてもお悩みのご様子でした。姿勢は前屈みになり、肩は巻き肩ぎみにもなっていたので、そちらの改善もふくめ […]
慢性腰痛でも施術は受けた方がいい？
皆さん、こんにちは！Recoveriaの上村です！ 慢性腰痛でも整体って受けていいの？「腰がずっと重だるい…でももう何年もだから、仕方ないかな」そんなふうに、慢性的な腰痛を我慢していませんか？ 結論から言うと――慢性腰痛 […]
スポーツドリンク、飲むタイミング！
こんにちは！Recoveriaの上村です！ スポーツドリンクって、実は「飲むタイミング」で選び方が変わるんです。たとえば、ポカリスエットや通常のアクエリアスなどは「アイソトニック」と呼ばれ、体液と同じくらいの濃さで作られ […]
小顔にも効果ありの美アゴで首肩コリ改善！
今回は小顔について具体的なセルフケアの方法をお教えします。小顔効果もある方法なので、エラ張りでお悩みの方は必見です【歯の食いしばりがもたらす地獄】 ポイントはアゴの筋肉！歯を食いしばると、咬筋というアゴの筋肉が強く緊張し […]